Dawid

Trening, nie trening

Wtorek, 29 grudnia 2009 | Komentarze 1

Dziś pogoda dopisała. Słoneczko, temperatura i pasowała. Tylko trochę wiało.
A co do sej jazdy to pierwszą godzinkę pojechałem z Adrianem do Swoszowic. On sobie akurat robił regeneracje więc dobrze się zgrywaliśmy. Tylko minus teg pierwszej godziny był taki, że droga wiodła raz w górę raz w dół i nijak nie mogłem utrzymać stałego tempa. Po drugie nastawiłem się na suchą szosę, bo na głównych drogach wyschło. A w tych Swoszowicach to mokro jak nie wiem.
Drugą godzinę jechałem już sam w odpowiednim tempie po suchej drodze do Skawiny. Alejką się nie dało jechać bo też była cała mokra.

Przejażdżka

Niedziela, 27 grudnia 2009 | Komentarze 0

Przejażdżka przez Skawinę, Radziszów i Tyniec z Bartkiem. Było miło, ale jakoś świetnie to mi się nie jechało. Tętno coś szalało i nie mogłem utrzymać jednostajnego tempa. W końcu bez wiatru :)

Regeneracja

Sobota, 26 grudnia 2009 | Komentarze 0

Po powrocie z Zawoi korzystając z świetnej pogody czem prędzej popędziłem na rower. Trasa - tradycyjnie jak na spokojną jazdę - do Tyńca. Był tylko jeden minus. Potworny, okropny wmordewind. Po prostej ścieżce czasem musiałem jechać 15km/h. Ale jak rege to rege :)

Trening

Niedziela, 20 grudnia 2009 | Komentarze 0

Chciałem przejechać to co wczoraj ale nie było najmniejszej możliwości. Zbyt dużo śniegu naprało w nocy i ścieżki nie były jeszcze wystarczająco przetarte. I tak nieźle, że nie musiałem siedzieć na trenażerze dziś znowu, bo po wczorajszym to by się zbytnio nie chciało. A tak to przynajmniej na rześkim powietrzu się poruszałem. Pod wieczór jeszcze bieg, który mnie już totalnie dobił. Zero siły.
I oto mi chodziło bo to był ostatni tydzień sporej dawki godzinowej. Teraz tydzień regeneracji i wypoczynku w górach przez święta. ;)

Trening

Sobota, 19 grudnia 2009 | Komentarze 3

W sumie w planie miałem do zrobienia 3,5h na rowerze. Wiadomo, że wysiedzenie tego na trenażerze jest niewykonalne więc postawiłem zrobić przeplatankę. Najpierw 40min na trenażerku. Potem przyszła kwintesencja treningu. Jazda na -13st. Ale muszę przyznać, że świetnie mi się jeździło! Trzeba się tylko odpowiedni ubrać i można ruszać! Pojechałem na Zakrzówek pojeździć trochę w terenie i skorzystać z cudownych warunków terenowych. Świerzy puch w ilości ok. 5cm stanowi idealne podłoże do treningu. Stawia duży opór co powoduje małe prędkości i nie marznie się wtedy tak mocno. W dodatku jest to świetny trening techniki, bo jest całkiem ślisko na zjazdach a upadki o ironio są całkiem przyjemne xD Miękko lądując w białym puchu można się nieźle pobawić. Wszystko było by super gdyby nie temperatura. Niestety szybko zmusiła mnie do powrotu do domu. Dane o trasie sa przybliżone bo licznik mi zamarzł u musiałem go szybko schować xD
A w domu - no cóż - zostało mi do zrobienia 1,5h na trenażerze. Oj, ciężko już mi się to jechało. Raz, że się zmęczyłem trochę na podjazdach siłowych a dwa no nie chciało mi się za bardzo...
Ale w końcu udało się wszystko zrobić. Kolejny długi trening za mną. W sumie 3,5h na rowerze. Nieźle! :)

Trening

Niedziela, 13 grudnia 2009 | Komentarze 2

Dziś praktycznie taka sama trasa, tylko że w odwrotnym kierunku bo wiatr w Tyńcu miałem w plecy :D
Drogi były suche pomimo tego, że pod koniec już miałem prawie regularną śnieżycę. Asfalty pod Krk robiły się już białe. No i ten mróz w połączeniu z wiatrem pod koniec sprawiły, że palów u nóg już nie czułem :/ Resztę treningu dokończyłem oglądając filmy z BM przy niezłej muzyczce :)
Co do tego tyg to udało się zrobić plan w 100%. Jednak nie wiem co to będzie dalej, jak pogoda się będzie coraz bardziej pogarszać, a godzin na rowerze zacznie przybywać. Oj co to będzie, co to będzie... :-)

Trening

Sobota, 12 grudnia 2009 | Komentarze 0

Dziś jechało się całkiem nieźle ale niestety pogoda zmusiła mnie do szybkiego powrotu do domu. Przez cały czas padał śnieg a na drogach było mokro. W dodatku strasznie dziś wiało. Po godzinie takiej jazdy brud z drogi zaczął zamarzać na linkach. W rowerze kręciły mi się tylko koła, działał hamulec przedni i tylna przerzutka między 3 a 6 xD.
Resztę treningu - czyli do 3h - dokręciłem na dywanie oglądając biatlon.

Trening

Wtorek, 8 grudnia 2009 | Komentarze 0

Beznadziejna pogoda zmusiła mnie do wcześniejszego wrócenia do domu i dokręcenia 20min na dywanie :P

Trening

Sobota, 5 grudnia 2009 | Komentarze 0

Dziś pogoda była średnia. Co prawda było sucho i prawie bezwietrznie co jest niewątpliwym plusem , jednak cały czas jechałem w lekkiej mgle.
Co do samej jazdy to jechało mi się bardzo dobrze. Chyba zaczynam się przyzwyczajać już do 3-godzinnych jazd jednostajnym tempem. Na początku listopada czułem się zmęczony po 2h jazdy. Trochę przeszkadzały mi lekkie zakwasy po zwiększeniu obciążenia na siłowni w piątek ale dałem radę. Tylko stopy mi strasznie zmarzły. Chyba jednak już będę musiał schować SPD na ten rok.
Co do trasy miej więcej wyglądała tak: Pokaż trasę GPS

Trening

Wtorek, 1 grudnia 2009 | Komentarze 0

Poranny trening przed zajęciami na uczelni. Trasa: Skawina, Tyniec ze dwa razy.

Listopad zamknąłem w nieco ponad 34h treningu. Jedynie ułamek z tego to jazda na rowerze. Przeważały generalnie treningi ogólnorozwojowe czyli bieganie i siłownia. Tym sposobem zakończyłem pierwszą fazę czyli 4-tygodniowe przygotowanie. Wszystko udało się zrealizować w 100%. Mam nadzieję, że dalsze fazy będę mógł robić tak jak mam to zamierzone, bo godzin będzie tylko przybywać a czasu już nie... :-)