Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 2901.58 km (w terenie 26.00 km; 0.90%) |
| Czas w ruchu: | 128:05 |
| Średnia prędkość: | 22.65 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 195 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 75 |
| Średnio na aktywność: | 38.69 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Spinning
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:55 h
24.00 km/h
HR śr= 150 ud/min ( 74% )
HR max= 184 ud/min ( 91% )
Temp.: st. C
Sobota, 16 marca 2013 | Komentarze 2
Nic nie zostaje innego jak pogoda dalej taka z dupy. Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:52 h
24.64 km/h
HR śr= 150 ud/min ( 74% )
HR max= 185 ud/min ( 91% )
Temp.: st. C
Środa, 13 marca 2013 | Komentarze 1
Najpierw tlenik. Źle się kręciło, za długa przerwa od roweru. Druga godzina to już upalanie na sile po której znowu odczułem kolana. Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
01:50 h
24.00 km/h
HR śr= 144 ud/min ( 71% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 25 lutego 2013 | Komentarze 0
Czuję, że dalej niestety nici z siły. Tylko tlenik. Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:30 h
24.00 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 161 ud/min ( 79% )
Temp.: st. C
Niedziela, 24 lutego 2013 | Komentarze 0
Bez napinki żeby nie obciążać kolan. Tylko tlen.Na polu wreszcie odwilż, mam nadzieję że zjedzie ten śnieżor już na dobre. Zimo wypierdalaj!
Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:55 h
23.48 km/h
HR śr= 147 ud/min ( 72% )
HR max= 187 ud/min ( 92% )
Temp.: st. C
Piątek, 22 lutego 2013 | Komentarze 0
Dziś kolejna siła i tlen. I jestem zmartwiony, bo bolą mnie kolana. Po tej sile. Ale tak to jest ja się robi na siłowni SM 250kg i wsiada na rower bez bazy i znowu robi siłę...Daję na wstrzymanie z treningiem strength. Będę robił tylko endurance nie zważając na instruktora.
Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:50 h
24.55 km/h
HR śr= 148 ud/min ( 73% )
HR max= 184 ud/min ( 91% )
Temp.: st. C
Środa, 20 lutego 2013 | Komentarze 0
Najpierw tlen a potem siła. Ale ta siła to była taka bez lipy! Niezłą tyrkę sobie zafundowałem, pod koniec już miałem dość, ale o to chodziło. Martwi mnie tylko, że jeżdżę z takimi intensywnościami nie mając kompletnie żadnych km bazowych w tym sezonie...A wszystko przez tą ... zimę.
Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:56 h
23.79 km/h
HR śr= 149 ud/min ( 73% )
HR max= 182 ud/min ( 90% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 18 lutego 2013 | Komentarze 0
2h. Pierwsza to niezła tyrka wyszła - trening interval. Druga godzina już spokojniej, endurance. Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:55 h
24.00 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 185 ud/min ( 91% )
Temp.: st. C
Czwartek, 14 lutego 2013 | Komentarze 0
Endurance + Interval Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
44.00 km
0.00 km teren
01:50 h
24.00 km/h
HR śr= 150 ud/min ( 74% )
HR max= 185 ud/min ( 91% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 11 lutego 2013 | Komentarze 0
Dziś dwa zajęcia pod rząd - strenght i endurance. Super sprawa, zero nudy! Kategoria Trenażer
Spinning
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
01:00 h
24.00 km/h
HR śr= 195 ud/min ( 96% )
HR max= 149 ud/min ( 73% )
Temp.: st. C
Czwartek, 7 lutego 2013 | Komentarze 2
Pierwszy raz poszedłem na spinning i było fajnie. Świetna odmiana dla nudziarskiego trenażera.Teoretycznie miało być endurance ale ze względu na tłusty czwartek prowadząca stwierdziła, że trzeba docisnąć. Chyba zbyt dosłownie potraktowałem te słowa patrząc na HRmax :P
Kategoria Trenażer