Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy D-Avid.bikestats.pl

Znajomi:

Axi
Edghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7

Bikeholicy:

Iza
Paulina
Marcin
Jelitek
Gres

Polecam:

Bikeholicy.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:451.09 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:15:33
Średnia prędkość:29.01 km/h
Maks. tętno maksymalne:184 (91 %)
Maks. tętno średnie:155 (76 %)
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:45.11 km i 1h 33m
Więcej statystyk

Szoska

Dane wyjazdu:
50.74 km 0.00 km teren
01:43 h 29.56 km/h
HR śr= 146 ud/min  ( 72% )
HR max= 175 ud/min   ( 86% )
Temp.: 7.0 st. C

Środa, 28 grudnia 2011 | Komentarze 3

Trzeba było wykorzystać wysoką temperaturę więc wybrałem się (trochę za późno) na standardową trasę przez Tyniec, Liszki do Mnikowa i Kryspinów, powrót przez Olszanicką i Zakrzówek. Dziś znacznie lepiej mi się jechało.

Dokładnie rok temu (28 grudnia) było -8*C. Zrobiłem wtedy z Adrianem trening 3h na rowerze. Chyba byliśmy porąbani...
Nie ma to tamto, jak na razie taka zima mi się podoba! ;-)
Kategoria Szosa


Szoska

Dane wyjazdu:
36.82 km 0.00 km teren
01:19 h 27.96 km/h
HR śr= 145 ud/min  ( 71% )
HR max= 183 ud/min   ( 90% )
Temp.: 7.0 st. C

Wtorek, 27 grudnia 2011 | Komentarze 0

Po powrocie do domu udało się jeszcze wyskoczyć na traskę do TYńca i Skawiny. Dawno nie jeździłem więc pewnie temu źle mi się kręciło.

Do poprzednich treningów biegowych dołączyłem tracki z paroma zdjęciami, zapraszam :)
Kategoria Szosa


Marszobieg

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= 151 ud/min  ( 74% )
HR max= 176 ud/min   ( 87% )
Temp.: -4.0 st. C

Niedziela, 25 grudnia 2011 | Komentarze 0

Kolejny trening tym razem w fajnej pogodzie - lekki mrozik od razu zmienił klimat na lepszy. A że dobrze się biegało to zrobiłem ok. 11.3 km w 1:10
Kategoria Zawoja, Marszobieg


Marszobieg

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= 151 ud/min  ( 74% )
HR max= 174 ud/min   ( 86% )
Temp.: 4.0 st. C

Sobota, 24 grudnia 2011 | Komentarze 0

Nogi się rozruszały i znacznie lepiej już się dziś biegało. Około 10km w około 1h.
Kategoria Zawoja, Marszobieg


Marszobieg

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= 146 ud/min  ( 72% )
HR max= 169 ud/min   ( 83% )
Temp.: 0.0 st. C

Piątek, 23 grudnia 2011 | Komentarze 0

Wreszcie ruszyłem zastane dupsko, bo trochę byłem przeziębiony wiec odpuściłem wszystkie aktywności na polu. A że pracy też miałem tyg sporo więc jakoś mi to szybko zleciało. Ale dziś - już w przedświątecznie w Zawoi rozruszałem się nieco. Pod koniec już nie biegło mi się za specjalnie. Mam nadzieję, że to tylko kwestia rozruszania się bo jutro w planie już z dyszka.
Kategoria Zawoja, Marszobieg


Basen

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= ud/min  (% )
HR max= ud/min   (% )
Temp.: st. C

Niedziela, 18 grudnia 2011 | Komentarze 0

Druga wizyta na basenie, 54 długości zaliczyłem. Znacznie lepiej mi się pływało, niż za pierwszym razem, kraul wchodził dobrze i całkiem szybko szło. W tym samym czasie co tydzień temu zrobiłem o 4 długości więcej.
Pierwsze 10 dł. żabką a potem na przemian - żabką i kraulem.


Szoska

Dane wyjazdu:
45.02 km 0.00 km teren
01:31 h 29.68 km/h
HR śr= 146 ud/min  ( 72% )
HR max= 177 ud/min   ( 87% )
Temp.: 8.0 st. C

Piątek, 16 grudnia 2011 | Komentarze 0

Trochę więcej czasu znalazłem więc co miałem to zagospodarowałem. Standardowa trasa przez Tyniec (znowu jakiś remont i straszny shit na drodze), Liszki, Kryspinów, Olszanicką, Zakrzówek i do domu Kapelanką (bo w remoncie jest przejazd na Ruczaju i nie chciało mi się jeszcze raz tam przeprowadzać roweru.
Kategoria Szosa


Szoska

Dane wyjazdu:
28.19 km 0.00 km teren
00:57 h 29.67 km/h
HR śr= 149 ud/min  ( 73% )
HR max= 183 ud/min   ( 90% )
Temp.: 10.0 st. C

Środa, 14 grudnia 2011 | Komentarze 0

Niby cały dzień wolny a jednak sprawa wyskoczyła i dzień zamienił się w zajęty. Tyle co ledwo zdążyłem do Tyńca obskoczyć.
Kategoria Szosa


Marszobieg

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= 141 ud/min  ( 69% )
HR max= 162 ud/min   ( 80% )
Temp.: 2.0 st. C

Wtorek, 13 grudnia 2011 | Komentarze 0

Fajnie by się biegało gdyby nie kolka, która strasznie mnie zaczęła męczyć gdzieś po 40 min biegania. Co ruszyłem po krótkim postoju od nowa i coraz mocniej tak, że znowu musiałem się zatrzymywać. A ostatnim razem jadłem jakieś 4h przed wyjściem z domu... Nie wiem od czego to zależy, że czasem mnie łapie i nie puszcza a czasem w ogóle nie mam w ogóle.
Kategoria Marszobieg


Basen

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= ud/min  (% )
HR max= ud/min   (% )
Temp.: st. C

Niedziela, 11 grudnia 2011 | Komentarze 0

Pierwsze pływanie zaliczone na nowy sezon. Nawet dobrze poszło, ale ręce to jednak mam słabiutkie i szybko się zmęczyły. Tak czy siak udało się bez większego problemu zrobić 1250m w około 50min, w znacznej mierze stylem klasycznym, przeplatanym co jakiś czas kraulem, który cholernie mnie męczy.