Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy D-Avid.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:51.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:02:20
Średnia prędkość:22.11 km/h
Maks. tętno maksymalne:187 (92 %)
Maks. tętno średnie:146 (72 %)
Liczba aktywności:1
Średnio na aktywność:51.60 km i 2h 20m
Więcej statystyk

Siłka

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= ud/min  (% )
HR max= ud/min   (% )
Temp.: st. C

Środa, 2 stycznia 2013 | Komentarze 8

- suwnica - 3x10x100kg, 1x15x100kg
- ściąganie do klatki w pionie - nie ma oznaczonej masy ciężaru ale brałem prawdopodobnie 4x10x45kg
- step - 4x10x24kg na każdą nogę (2 hantle po 12.5kg)
- sztanga na klatkę 4x10x10kg+sztanga - za łatwo poszło
- wiosłowanie wywaliłem, zamiast tego inne ćwiczenie na plecy - 4x10x30kg
- plecy - 4x10x5kg
- brzuszki - 4x10x5kg
- bicek, tricek i łydeczki