Dawid

Rozgrzewka przed maratonem

Sobota, 20 czerwca 2009 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem w Złotym Stoku.

Rege

Piątek, 19 czerwca 2009 | Komentarze 0

Takie tam kręcenie w przedmaratonowym tempie. Trasa: Tyniec, Skawina.
Jutro Złoty Stok. Mam nadzieję, że nogi będą podawały! :-)

Czasówka do ZOO

Środa, 17 czerwca 2009 | Komentarze 0

Dziś postanowiłem zrobić sobie czasówkę pod Zoo. Nie spodziewałem się żadnego dobrego wyniku bo nogi jakieś takie ciężkie i zmęczone miałem. Ale o dziwo podjeżdżało mi się bardzo dobrze. Efekt to czas 5:45. Mój bezapelacyjny rekord.
Teraz wiem, że trenowanie planem daje jednak skutki. Zobaczymy jeszcze co będzie teraz w Złotym Stoku...

WT

Wtorek, 16 czerwca 2009 | Komentarze 0

Tlen. Coś nie czułem w ogóle dziś łańcucha :/
Więc skróciłem sobie ten trening.
W ogóle go nieziemski był dziś wiatr. Tak piździło, że prędkość w Tyńcu spadała czasami do 15km/h. Nie pomagało chowanie się na kole za Marcinem i Bartkiem.

Interwały

Poniedziałek, 15 czerwca 2009 | Komentarze 0

Interwały w Tyńcu.

Podjazdy

Sobota, 13 czerwca 2009 | Komentarze 2

Najpierw 5km rozgrzewki potem 3x6km podjazdu na przełęcz Krowiarki a potem WT i jeszcze jeden podjazd na Przysłop.
Na pierwszym podjeździe zmierzyłem sobie czas. Wyszło mi 19:09 co oznacza, że poprawiłem swoją życiówkę aż o ponad minutę.

1638
1:10:57 40
0:53:46 30
0:36:49 21

Regeneracja

Piątek, 12 czerwca 2009 | Komentarze 0

Regeneracja. W sumie nie wiem po czym, bo żadnego zmęczenia nie czuję na razie. Ale jak plan to plan. Trasa to takie tam szwędanie się po Zawoii.

618
1:12:41 83
0
0

Interwały i podjazdy

Czwartek, 11 czerwca 2009 | Komentarze 0

Najpierw interwały w Tyńcu po których odcięło mi prąd. Potem w planie miałem jeszcze robić podjazdy więc pojechałem przez Kopiec Kościuszki na podjazd pod ZOO ale miałem już tam takiego zgona, że nie dałem rady zrobić więcej niż 2.
Potem powlokłem się już do domu.

Jednak dzisiejszą sensacją jest zwycięstwo Sylwestra Szmyda na 5. etapie Dauphine Libere. Polak odskoczył na 13km przed metą i z Valverde dojechał do mety na Mont Ventoux (1913m n.p.m.) BRAWO!!
Myślałem, że zejdę przed tym telewizorem :P

WT

Środa, 10 czerwca 2009 | Komentarze 0

Początkowo umówiłem się z Marcinem pod smokiem i tam zapadła decyzja, żebyśmy jechali w stronę puszczy Dulowskiej. Jedna już w drodze do Tyńca na horyzoncie pojawiły się przerażająco czarne chmury. Ale wiatr wiał niby w kierunku odpychającym je więc kontynuowaliśmy jazdę. Jednak po dojechaniu na tor kajakowy gdzie dołączył do nas przypadkowo spotkany Maciu okazało się, że gigantyczna chmura jednak napiera prosto na nas. Więc zrobiliśmy szybki odwrót. Nagle dosłownie w ciągu jednej minuty zerwał się huraganowy wiatr. Już było wiadomo co się szykuje. Marcinowi udało się uciec bo miał najbliżej. Mnie natomiast istne oberwanie chmury dopadło na matecznym. W ciągu minuty rozlało się do tego stopnia jak by ktoś lał wodę z wiadra. Ulice momentalnie zamieniły się w rzeki. Stanąłem na chwilę pod drzewem ale było coraz gorzej więc zdecydowałem jechać do domu. Na drogach nie było widać pasów - tyle było płynącej wody. W dodatku jeszcze przejeżdżający autobus wjechał prosto w taki strumień wychlapując doszczętnie wszystko na mnie. Ale to już było mi obojętne - nie miałem już na sobie ani jednej suchej nitki.
Wchodząc do domu woda wylewająca się z moich butów dosłownie zalała klatkę schodową xD
Oczywiście na godzinę już nie było śladu po oberwaniu - wszystko wyschło w promieniach słońca. Tylko nie moje buty... :P
Tak więc wyczyściwszy rower pojechałem jeszcze raz, żeby dorobić do planowych 2,5h.

Interwały

Wtorek, 9 czerwca 2009 | Komentarze 0

Interwały w Tyńcu.