Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 1555.14 km (w terenie 285.00 km; 18.33%) |
| Czas w ruchu: | 68:20 |
| Średnia prędkość: | 22.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (88 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 55.54 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
Trening
Dane wyjazdu:
81.91 km
0.00 km teren
03:00 h
27.30 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 24.0 st. C
Środa, 19 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trening przez Przysłop na jedno kółko memoriału Henryka Łasaka, potem na Maków i główną drogą przez Białkę do Zawoi.Trening
Dane wyjazdu:
61.41 km
0.00 km teren
02:30 h
24.56 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 193 ud/min ( 95% )
Temp.: 22.0 st. C
Wtorek, 18 sierpnia 2009 | Komentarze 2
Podjazdy na Krowarki. Jeden nad progiem, reszta pod. Pierwszy podjazd był w sumie czasówką. Czas jaki wykręciłem na moim odcinku pomiarowym to 18:24. Poprawa w stosunku do mojej poprzedniej życiówki to 45s. Nie jest źle. Dokładnie czas mierzyłem od pierwszego znaku ostrzegawczego do wejścia na szlaki.Trening
Dane wyjazdu:
98.15 km
0.00 km teren
04:00 h
24.54 km/h
HR śr= 131 ud/min ( 64% )
HR max= 174 ud/min ( 86% )
Temp.: 25.0 st. C
Niedziela, 16 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trasa obejmowała 4 duże podjazdy: przełęcz Przysłop, potem zjazd do Suchej Beskidzkiej, następnie przeż Żarnówkę na kolejną przełęcz, której nazwy nie znam, potem trochę po łaskim i kolejna góra - przełęcz Zubrzycka a na deser podjazd na słynne Krowiarki.Dziś już słabo mi się jechało po całym bardzo mocnym tygodniu.
Trening
Dane wyjazdu:
93.92 km
0.00 km teren
03:30 h
26.83 km/h
HR śr= 144 ud/min ( 71% )
HR max= 193 ud/min ( 95% )
Temp.: 24.0 st. C
Sobota, 15 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Dziś w ramach treningu pojechałem zobaczyć memoriał Henryka Łasaka w Suchej Beskidzkiej. Zaliczyłem pełne okrążenie po ich trasie i jeszcze parę innych dróżek w tym przełęcz Przysłop z dwóch stron.Trening
Dane wyjazdu:
78.00 km
0.00 km teren
03:01 h
25.86 km/h
HR śr= 134 ud/min ( 66% )
HR max= 173 ud/min ( 85% )
Temp.: 22.0 st. C
Piątek, 14 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trening z Mitu na trasie dookoła Policy. Potem jeszcze troszkę po Zawoi.Regeneracja
Dane wyjazdu:
34.40 km
0.00 km teren
01:32 h
22.43 km/h
HR śr= 110 ud/min ( 54% )
HR max= 144 ud/min ( 71% )
Temp.: 15.0 st. C
Czwartek, 13 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Pogoda znowu pokrzyżowała mi plany. Cały dzień solidnie lało. Dzisiejszy trening mam zamiar zrobić jutro.Kraków - Zawoja
Dane wyjazdu:
89.36 km
0.00 km teren
03:25 h
26.15 km/h
HR śr= 133 ud/min ( 65% )
HR max= 178 ud/min ( 88% )
Temp.: 22.0 st. C
Środa, 12 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Cały czas się bardzo dobrze jechało. Tętno bardzo niskie ale zmęczenia w nogach nie czułem. I wszystko by grało, gdyby nie potężna ulewa, jaka złapała mnie już w Zawoi po zaliczeniu podjazdu na przełęcz Przysłop. Z tego powodu musiałem skrócić trening bo w planie były 4h.Interwały
Dane wyjazdu:
67.62 km
0.00 km teren
02:25 h
27.98 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 175 ud/min ( 86% )
Temp.: 20.0 st. C
Wtorek, 11 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Wszystko szło fajnie dopóki na 5km przed domem dopadł mnie deszcz. :/ Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
31.88 km
0.00 km teren
01:27 h
21.99 km/h
HR śr= 108 ud/min ( 53% )
HR max= 140 ud/min ( 69% )
Temp.: 27.0 st. C
Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Do Tyńca, gdzie spotkałem Edghaar'a. Wracaliśmy częściowo razem bo ja skręciłem do siebie w stronę Zakrzówka. Kategoria Szosa
Dojazd i powrót z Michałowic
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
02:00 h
22.50 km/h
HR śr= 130 ud/min ( 64% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 24.0 st. C
Niedziela, 9 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Dojazd i powrót z Michałowic. Po szosie na oponach MTB. Kategoria Szosa