Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 2901.58 km (w terenie 26.00 km; 0.90%) |
| Czas w ruchu: | 128:05 |
| Średnia prędkość: | 22.65 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 195 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 75 |
| Średnio na aktywność: | 38.69 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 163 ud/min ( 80% )
Temp.: st. C
Czwartek, 9 lutego 2012 | Komentarze 1
2h weszło znacznie gładziej niż się spodziewałem.A tak wygląda u mnie trenażerowanie, tyle że normalnie nie jeżdżę w koszulce oczywiście, ale dla potrzeb bloga bez perwersji ;)
Trenażejros© DAvid
Kategoria Trenażer
Trenażer
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 158 ud/min ( 78% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 6 lutego 2012 | Komentarze 0
Puls dziś nie był chętny do miłej współpracy. Pomimo, że podkręciłem obciążenie na trenażerze przy niezmienionej lub nawet ciut wyższej kadencji i tym samym przełożeniu był zdecydowanie niżej niż ostatnio. Kategoria Trenażer
Trenażer
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 163 ud/min ( 80% )
Temp.: st. C
Piątek, 3 lutego 2012 | Komentarze 0
Dziś ścigałem się (jadąc w tlenie cały czas :P ) na maratonie w Strzyżowie. Całkiem spoko, ale druga godzina to mi się strasznie już dłużyła.A na polu już n-ty dzień temperatura w najcieplejszym momencie dnia -15*C. Tego właśnie się obawiałem po niesamowicie ciepłym grudniu...
Co mnie jeszcze zaniepokoiło to to, że jak zwijałem trenażer to zobaczyłem na rolce kawałeczki gumy, choć po oponie nic nie znać. Niedobrze... :/
Kategoria Trenażer
Trenażer
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h
HR śr= 146 ud/min ( 72% )
HR max= 171 ud/min ( 84% )
Temp.: st. C
Wtorek, 31 stycznia 2012 | Komentarze 0
Całkiem dobrze weszło. Pierwszą godzinę tak spokojniej trochę przy muzyczce z neta, w drugiej godzinie postanowiłem pościgać się z czołówka na trasach Murowanej Gośliny i Dolska ;) To jedyna część sezonu, kiedy mogę ich zobaczyć na trasie :PDrugą godzinę przejechałem mocniej.
Kategoria Trenażer
Trenażerowanie
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 169 ud/min ( 83% )
Temp.: st. C
Czwartek, 26 stycznia 2012 | Komentarze 0
W końcu wytachałem trenażer z garażu także na tą godzinę przeniosłem się do Francji na podjazd chyba Col du Galibier ;-) Kategoria Trenażer
rege
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 19 marca 2011 | Komentarze 0
Przed telewizorem. Kategoria Trenażer
Lipnie
Dane wyjazdu:
27.00 km
0.00 km teren
01:04 h
25.31 km/h
HR śr= 135 ud/min ( 66% )
HR max= 172 ud/min ( 85% )
Temp.: st. C
Czwartek, 17 marca 2011 | Komentarze 0
Z powodu solidnego deszczu wylądowałem na trenażerze i to w dodatku jeszcze zupełnie wieczorem. Więc zrobiłem 10min E1, 10min E2, 4x4x5 F1, 10min E1. Do kitu. Kategoria Trenażer
Rege
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
01:30 h
21.33 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Czwartek, 10 marca 2011 | Komentarze 0
Filmy z maratonów czynią cuda. 1,5 rege w domu - nie sądziłem, że wytrzymam. Kategoria Trenażer
rege
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
01:00 h
21.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Wtorek, 8 marca 2011 | Komentarze 0
Przed kompem, bo na co innego nie miałem czasu. Kategoria Trenażer
Siłownia i rege
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
01:00 h
21.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 4 marca 2011 | Komentarze 0
Do południa ostatnia wizyta na siłowni. Zrobiłem 4x50 WS przy 80kg. Weszło lepiej, niż myślałem i dołożyłbym jeszcze jedno lub nawet dwa, ale stwierdziłem, że jak mam w sobotę do robienia 4h to sobie odpuszczę.Wieczorem jeszcze 1h na trenażerze. Niestety nie mogłem wykorzystać dobrej pogody, coby pośmigać na zewnątrz. A dziś było tak cieplutko i przyjemnie...
A od przyszłego tyg znowu wracają mrozy :[
Jako, że wczoraj był tłusty czwartek, to pozwoliłem sobie na zjedzenie 6 pączków co dostarczyło mi ok. 2200kcal i 312g węglowodanów 96g tłuszczu i 36g białka a wieczorem zatankowałem napój energetyczny w postaci trzech dużych piw. Mógłbym tak jeść codziennie!
Z pozdrowieniami dla tych na diecie ;P
Kategoria Trenażer