Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 498.58 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 21:13 |
| Średnia prędkość: | 23.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (73 %) |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 45.33 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Prawie książkowe E2
Dane wyjazdu:
72.50 km
0.00 km teren
03:00 h
24.17 km/h
HR śr= 144 ud/min ( 71% )
HR max= 175 ud/min ( 86% )
Temp.: 3.0 st. C
Niedziela, 9 stycznia 2011 | Komentarze 0
Dziś wybrałem się już sam, żeby kontrolować tempo i dzięki temu tętno. Pojechałem na standardową trasę czyli do Tyńca (oczywiście drogą), gdzie spotkałem Furmana już wracającego z treningu. Dalej przejeżdżając obok toru kajakowego zaliczyłem niezłą glebę na lodzie ale na szczęście przy minimalnej prędkości. Dalej pojechałem na Liszki, Kryspinów, znowu do Liszek (po drodze spotkałem Lesława), znowu Kryspinów i już z powrotem na Olszanicką gdzie dojechał do mnie Buli. Podłączyłem się do niego na drodze do Krakowa. I właśnie dlatego jest to "prawie" w tytule ;PW panie było 2,5h ale już w domu jadąc na trenażerze jakoś tak zupełnie z rozpędu jak by samo nagle zrobiły się 3h. Nie zaszkodzi, a może pomoże ;-)
Pierwsze 3,5h zrobione
Dane wyjazdu:
85.50 km
0.00 km teren
03:30 h
24.43 km/h
HR śr= 148 ud/min ( 73% )
HR max= 178 ud/min ( 88% )
Temp.: 4.0 st. C
Sobota, 8 stycznia 2011 | Komentarze 2
Ale nie wiem, kiedy ja dopiorę te brudy. Wszystko przemoczone, upaprane, zapiaskowane. Eh, szkoda gadać o tej pogodzie :/A co do samej jazdy to dołączyłem się do grupy Rowerowania, w której byli m.in. Furman, Macin, Szbiker i Schweps. Wszystko byłoby ok, gdyby nie tempo na podjazdach, które okazywało się dla mnie jednak za wysokie i dużo czasu jechałem ponad założonym tlenem. Po 2h zacząłem słabnąć i ostatecznie do samego Krk wjechałem już na końcu sam. Do 3,5h zabrało 40min co dokręciłem na trenażerze.
Trenażer
Dane wyjazdu:
22.60 km
0.00 km teren
01:00 h
22.60 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 71% )
HR max= 163 ud/min ( 80% )
Temp.: st. C
Piątek, 7 stycznia 2011 | Komentarze 0
Po przedpołudniowej siłce wieczorny rowerek, żeby nadgonić trochę typowo rowerowych godzin.A na siłce zacząłem dziś fazę SM. Robię ją po raz pierwszy i zamierzam dojść stopniowo do 170kg na suwnicy. Dziś zrobiłem 6 serii po 6 powtórzeń przy 125kg. Weszło gładko, zobaczymy co będzie w poniedziałek przy 140kg.
Kategoria Trenażer
Wszystkiego najlepszego w nowym roku! ;-)
Dane wyjazdu:
53.37 km
0.00 km teren
02:22 h
22.55 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 71% )
HR max= 172 ud/min ( 85% )
Temp.: 1.0 st. C
Niedziela, 2 stycznia 2011 | Komentarze 0
Już doszedłem mniej więcej po sylwestrze do siebie więc najwyższy czas otworzyć nowy, kolejny licznik po lewej ;-)W tym celu przejechałem się prawie założone 2,5h. Całkiem dobre warunki dziś były, gdyby nie mocny wschodni wiatr. Dawał się solidnie we znaki.
Kategoria Szosa