Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
| Dystans całkowity: | 1265.39 km (w terenie 45.00 km; 3.56%) |
| Czas w ruchu: | 51:10 |
| Średnia prędkość: | 24.73 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (75 %) |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 46.87 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
rege
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 19 marca 2011 | Komentarze 0
Przed telewizorem. Kategoria Trenażer
Krótko ale treściwie
Dane wyjazdu:
43.80 km
0.00 km teren
01:44 h
25.27 km/h
HR śr= 147 ud/min ( 72% )
HR max= 182 ud/min ( 90% )
Temp.: 5.0 st. C
Piątek, 18 marca 2011 | Komentarze 1
Jutro ma być fatalna pogoda więc regeneracje zrobię jutro, natomiast dziś na chwilę wyskoczyłem na podjazdy w Swoszowicach. Pokręciłem się tam 1:10 w mocnym tempie, potem jeszcze 30min w tlenie i do domu bo się zaczęło już ściemniać. Kategoria Szosa
Lipnie
Dane wyjazdu:
27.00 km
0.00 km teren
01:04 h
25.31 km/h
HR śr= 135 ud/min ( 66% )
HR max= 172 ud/min ( 85% )
Temp.: st. C
Czwartek, 17 marca 2011 | Komentarze 0
Z powodu solidnego deszczu wylądowałem na trenażerze i to w dodatku jeszcze zupełnie wieczorem. Więc zrobiłem 10min E1, 10min E2, 4x4x5 F1, 10min E1. Do kitu. Kategoria Trenażer
M1
Dane wyjazdu:
60.81 km
0.00 km teren
02:15 h
27.03 km/h
HR śr= 148 ud/min ( 73% )
HR max= 178 ud/min ( 88% )
Temp.: 9.0 st. C
Środa, 16 marca 2011 | Komentarze 0
Tempo miało być jutro, ale prognozy nie są zbyt szczęśliwe więc przeniosłem trning na dziś. Zrobiłem 35 min solidnego tempa. Reszta w tlenie. Kategoria Szosa
Rozbudowę zaczynamy
Dane wyjazdu:
41.00 km
0.00 km teren
01:30 h
27.33 km/h
HR śr= 147 ud/min ( 72% )
HR max= 174 ud/min ( 86% )
Temp.: 15.0 st. C
Wtorek, 15 marca 2011 | Komentarze 0
Koniec obijania. Nudne długie treningi, które w sumie zdążyłem polubić teraz ustąpią miejsca bardziej interwałowym i krótszym jazdom. Dziś zacząłem od P1. Choć nie poszło tak jak chciałem, bo łańcuch mi przeskakiwał na kasecie - muszę ją zmienić. Reszta to E2. Kategoria Szosa
WIOOOOSNA!!
Dane wyjazdu:
39.09 km
0.00 km teren
01:26 h
27.27 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 171 ud/min ( 84% )
Temp.: 17.0 st. C
Niedziela, 13 marca 2011 | Komentarze 0
I to od razu z grubej rury. Kto by się spodziewał, że w pierwszej połowie marca będzie można wyjść na rower w krótkich spodenkach.Na koniec tyg rege zrobiłem sobie trasę Tyniec, Liszki i powrót Olszanicką. Puls wrócił do normy i jechało się cudownie.
Kategoria Szosa
Bajka!
Dane wyjazdu:
60.33 km
0.00 km teren
02:12 h
27.42 km/h
HR śr= 146 ud/min ( 72% )
HR max= 188 ud/min ( 93% )
Temp.: 15.0 st. C
Sobota, 12 marca 2011 | Komentarze 6
Pogoda zrobiła się dosłownie nagle wręcz cudowna! Pierwsza taka od wielu miesięcy (dokładniej to 3 :P ). Szkoda, że wg planu miałem do zrobienia dziś tylko 2h, bo fajna ekipa czerwonych się zebrała pod Smokiem - Jelitek, Misiek, Waldek, Michał.Wszyscy jeszcze przyjechali na góralach ze slickami, więc tempo było dla mnie tak na pograniczu rege/tlen, choć puls wcale na to nie wskazywał. Szalał, jak mu się podobało, pomimo, że kręciłem przez większą część czasu z małą mocą. Tylko na kilku podjazdach troszkę przycisnąłem. Uderzyliśmy najpierw na Skawinę, a potem drogą w stronę Kalwarii. Kawałek przed Przytkowicami, żeby za bardzo nie odbiegać od planu zawróciłem do domu. Misiek też się do mnie dołączył i do Skawiny lecieliśmy razem. Tam on skręcił na Tyniec a już najkrótszą drogą poleciałem do domu.
Pogoda - cud, miód.
No i oczywiście zmieniłem opony w treningówce - w porównaniu do górskich klocków na nich się lata.
Kategoria Szosa
Wreszcie na polu
Dane wyjazdu:
24.47 km
0.00 km teren
01:04 h
22.94 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 178 ud/min ( 88% )
Temp.: 11.0 st. C
Piątek, 11 marca 2011 | Komentarze 0
Pogoda znacznie się poprawiła. Co prawda zachmurzone, ale temperatura cudowna.Standardowo zaliczyłem Tyniec. Puls szalał, jak mu się podobało, szczególnie, że nie mogłem się powstrzymać przed paroma depnięciami na światłach.
Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
01:30 h
21.33 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Czwartek, 10 marca 2011 | Komentarze 0
Filmy z maratonów czynią cuda. 1,5 rege w domu - nie sądziłem, że wytrzymam. Kategoria Trenażer
rege
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
01:00 h
21.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Wtorek, 8 marca 2011 | Komentarze 0
Przed kompem, bo na co innego nie miałem czasu. Kategoria Trenażer