Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 981.09 km (w terenie 241.62 km; 24.63%) |
| Czas w ruchu: | 41:59 |
| Średnia prędkość: | 23.37 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (86 %) |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 39.24 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
MiniOdyseja
Dane wyjazdu:
49.50 km
35.00 km teren
02:38 h
18.80 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 15.0 st. C
Sobota, 16 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Świetna zabawa wśród znajomych była dziś w Miechowie. Większość trasy przejechaliśmy w łącznie 5 osób (team czerwonych czyli Paulina, Marcin, Jelitek, Stahu i ja). Gdzieś w połowie trochę się pogubiliśmy między sobą ale suma sumarum na metę wjechaliśmy wszyscy razem. No i taki był plan. A i trening też wyszedł całkiem niezły - takie interwały były - pod górę mocno, potem postój i patrzenie na mapę (wyścig na orientację), potem znowu naparzanie i przystanek i itd. itp.Po powrocie najlepsza kiełbacha i grochówa oraz ciastka i piecie do woli. Było supr.
Całe szczęście, że pogoda dopisała.
Dojazd i powrót
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
01:00 h
21.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 15.0 st. C
Sobota, 16 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Do Jelitka, z nim do samochodu i do Miechowa. Po wszystkim z powrotem od niego do domu. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
67.00 km
0.00 km teren
02:25 h
27.72 km/h
HR śr= 147 ud/min ( 72% )
HR max= 175 ud/min ( 86% )
Temp.: 10.0 st. C
Piątek, 15 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Coś na pograniczu tlenu i tempa. Tylko początkowo jeszcze pikawa nie wkręcała się dobrze na obroty, nawet już się zacząłem wkurzać, że dalej mam obniżone tętno ale nawet spoko. Wystarczyło docisnąć na światłach i pierwszej górce i wszystko wróciło do normy. Trzeba było tylko rozruszać zastany organizm.Trasa to Tyniec, Liszki, Mników potem pod Puszczę Dulowską i wracałem tą drogą wzdłuż autostrady, dalej na Balice, skręt na Olszanicką i przez Krk do domu.
Dobrze mi się jechało, nie powiem.
Jutro miniOdyseja w Miechowie. Bikeholicy zapraszają! ;-)
Kategoria Szosa
Po prostu jazda
Dane wyjazdu:
47.26 km
0.00 km teren
01:45 h
27.01 km/h
HR śr= 131 ud/min ( 64% )
HR max= 162 ud/min ( 80% )
Temp.: 8.0 st. C
Środa, 13 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Dalej jestem zmęczony po Murowanej. Puls niski, w ogóle nie wchodził na obroty. Jutro jak będzie pogoda (a prawdopodobnie nie będzie) to zrobię sobie znowu przejażdżkę. Jak będzie lało to siedzę w domu i mam wszystko gdzieś. Kategoria Szosa
Rozjazd
Dane wyjazdu:
26.15 km
0.00 km teren
01:03 h
24.90 km/h
HR śr= 118 ud/min ( 58% )
HR max= 137 ud/min ( 67% )
Temp.: 10.0 st. C
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Niezłe zakwasiory w nogach mam. Wczoraj nie mogłem wyjść z samochodu jak się zasiedziałem na fotelu podczas drogi powrotnej. Dziś trochę lepiej, ale i tak czuję mięśnie i ogólne duże zmęczenie. Także odwiedziłem tradycyjnie ścieżkę do Tyńca. Kategoria Szosa
MTB Marathon - Murowana Goślina
Dane wyjazdu:
69.22 km
63.00 km teren
02:42 h
25.64 km/h
HR śr= 175 ud/min ( 86% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 12.0 st. C
Niedziela, 10 kwietnia 2011 | Komentarze 3
Zjednaj strony jestem zadowolony z tego startu a z drugiej dokładnie odwrotnie. No bo czas wyszedł mi dobry, poprawiłem się w stosunku do czasu z lipca 2010 o kilka minut i do samego końca miałem siły. Szkoda tylko, że też nie od samego początku. Bowiem gdzieś do pierwszej połowy trasy jakoś średnio mi się jechało. Dopiero później złapałem mocny pociąg gigowiczów i zacząłem odrabiać straty. A po minięciu Dziewiczej Góry byłem w swoim żywiole. Super mi się jechało i nawet bolące trochę plecy mi nie przeszkadzały. Łyknąłem tam sporo osób (oczywiście mini się nie liczy). No i dojechałem zadowolony na metę. Ale jak zobaczyłem na wynikach miejsce to mi szczena opadła. Znowu jest masakra z tą stawką zawodników i poziomem. Mam nadzieję, że to będzie tak jak w zeszłym roku z Dolskiem bo jak nie to się chyba poddam...
Open: 111
M2: 52
Po Murowanej Goślinie
Dane wyjazdu:
18.00 km
0.00 km teren
01:00 h
18.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Niedziela, 10 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Czyli dojazd na start, rozgrzewka i powrót po maratonie.Przepalenie
Dane wyjazdu:
7.00 km
0.00 km teren
00:18 h
23.33 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 186 ud/min ( 92% )
Temp.: 10.0 st. C
Sobota, 9 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Dziś już wszystko wygląda na to, że jest w najlepszym porządku. Puls się zdecydowanie podniósł i nie było problemu z osiągnięciem 180bpm podczas 3min interwału pod górkę. Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
24.95 km
0.00 km teren
01:05 h
23.03 km/h
HR śr= 125 ud/min ( 61% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 22.0 st. C
Czwartek, 7 kwietnia 2011 | Komentarze 4
No zaczynam się powoli martwić, bo puls dalej dość mocno zaniżony... Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
24.07 km
0.00 km teren
01:04 h
22.57 km/h
HR śr= 126 ud/min ( 62% )
HR max= 172 ud/min ( 85% )
Temp.: 13.0 st. C
Środa, 6 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Tym razem zrobiłem kilka interwałów na szybkość w Tyńcu. Puls wydaje się już być troszkę wyższy. No zobaczymy co będzie dalej. Dziś jechałem na ścigaczu. Kategoria Szosa