Dawid

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2012

Dystans całkowity:	1350.93 km (w terenie 130.00 km; 9.62%)
Czas w ruchu:	51:58
Średnia prędkość:	26.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	197 (97 %)
Maks. tętno średnie:	169 (83 %)
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	61.41 km i 2h 21m
Więcej statystyk

Siła na podjazdach

Dane wyjazdu:

69.34 km 0.00 km teren

02:33 h 27.19 km/h

HR śr= 144 ud/min ( 71% )

HR max= 185 ud/min ( 91% )

Temp.: 13.0 st. C

Wtorek, 3 kwietnia 2012 | Komentarze 0

Trzeci trening F1 na podjazdach w Swoszowicach. W końcu udało mi się dobrać pasujące mi podjazdy i ostatecznie moja siłowa pętelka składa się z początkowej części trasy IC 2011 (do pierwszej premii na podjeździe), tam nawrotka i podjazd pod Świątniki Górne i znowu powrót do Swoszowic i jeszcze raz pierwszy podjazd IC na którym szedł pierwszy ogień.
Tak więc 5 podjazdów z łącznym czasem 21min 53s. Generalnie to podjeżdżałem dziś szybciej niż w tamtym tygodniu, np. pierwszy podjazd poszedł lepiej o prawie 20s niż w ostatni wtorek. Reszta mniej więcej tak samo. Także dziś mi się fajnie podjeżdżało.
Tylko przez głupotę zapomniałem sobie włączyć z powrotem sigmę i nie nagrał mi się cały trening siłowy także średni i maksymalny puls mogą być przekłamane.
Po skończeniu siły udałem się jeszcze standardowo na Skawinę i Tyniec.

Kategoria Szosa

Trening

Dane wyjazdu:

75.50 km 0.00 km teren

02:55 h 25.89 km/h

HR śr= 145 ud/min ( 71% )

HR max= 169 ud/min ( 83% )

Temp.: 4.0 st. C

Niedziela, 1 kwietnia 2012 | Komentarze 0

Wczoraj pogoda zwaliła się na maksa i odpuściłem trening. Przeszedł mi przez myśl trenażer, ale szybko tą myśl odrzuciłem ;P
Dziś za to pogoda się nieco "poprawiła" bo już nie lało tylko były przelotne opady śniegu, ale drugiego treningu już spaprać nie mogłem. Ubrałem się ciepło, zaprzągłem zimówkę i w drogę. Trasa to standard przez Skawinę, na Wolę Radziszowską, powrót do Skawiny, Tyniec, Liszki, Mników, Kryspinów i przez Olszanicką do domu.Fajnie by było gdyby nie okresowo mocno sypiący śnieg prosto w paszczę i ciężkie nogi po niedużej wczorajszej imprezce. Pod koniec to już na oparach jechałem.
Kilka fotek z treningu i z dnia poprzedniego, bo nudzić to się nie nudziłem ;-)

Dalej piździ i do tego wali śniegiem