Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2013
| Dystans całkowity: | 348.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:42 |
| Średnia prędkość: | 25.44 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (74 %) |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 49.79 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Tlenik
Dane wyjazdu:
47.00 km
0.00 km teren
01:50 h
25.64 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 177 ud/min ( 87% )
Temp.: 10.0 st. C
Środa, 6 marca 2013 | Komentarze 2
Później prawie o godzinę się dziś zebrałem niż wczoraj i więc więcej jazdy po nocy było, ale na szczęście już bez przygód.W Tyńcu w drodze powrotnej spotkałem Furmana. Chwile pogadaliśmy wracając bulwarami przez miasto.
Puls mi dziś szybko spadał w dół. Bardzo dobrze bo zmęczenia nie czułem czyli może jakiś progres się zaczyna robić :P
Kategoria Szosa
Tlen
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:50 h
25.09 km/h
HR śr= 142 ud/min ( 70% )
HR max= 163 ud/min ( 80% )
Temp.: 7.0 st. C
Wtorek, 5 marca 2013 | Komentarze 0
Dziś udało się na farcie wyjść tylko po 8h z pracy i o 16:20 wychodziłem na trening. Fajnie się jechało, puls taki niższy dziś trochę ale dobrze nawet się kręciło. I byłoby całkiem ok gdyby nie guma złapana jak się już ściemniło w Tyńcu. Oczywiście na koniec pięknego dnia musiałem się wpierdolić w dziurę i złapać zasranego snake'a.,No i zmarzłem trochę bo temperatura strasznie szybko spadła z cudownych 13 do 5.
Kategoria Szosa
Siłka
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Niedziela, 3 marca 2013 | Komentarze 0
Drugi trening WS. 5x30x120kg. Łatwo nie wchodzi, nie dam rady robić skoku o 5 powtórzeń co trening. Reszta to tak po łebkach, strasznie mi się nie chciało.Szkoda, że nic z roweru nie wyszło ale było zimno i w ogóle kichowato.
Trening
Dane wyjazdu:
92.50 km
0.00 km teren
03:25 h
27.07 km/h
HR śr= 151 ud/min ( 74% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 4.0 st. C
Sobota, 2 marca 2013 | Komentarze 1
Wreszcie udało się wsiąść na dłużej na rower. W towarzystwie Schwepesa i Krzyśka zrobiliśmy trasę do Alwerni i Krzeszowic. Standard. Tempo jak dla mnie mogłoby być trochę wolniejsze, bo sporo mi wyszło jazdy ponad założonym tlenem.No i jestem zadowolony że 3.5h w takim niesłabym tempie poszło mi z taką łatwością i nawet nie jestem specjalnie zmęczony.
Kategoria Szosa