Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy D-Avid.bikestats.pl

Znajomi:

Axi
Edghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7

Bikeholicy:

Iza
Paulina
Marcin
Jelitek
Gres

Polecam:

Bikeholicy.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:1363.84 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:47:57
Średnia prędkość:28.44 km/h
Maks. tętno maksymalne:200 (99 %)
Maks. tętno średnie:160 (79 %)
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:68.19 km i 2h 23m
Więcej statystyk

IC

Dane wyjazdu:
82.70 km 0.00 km teren
02:45 h 30.07 km/h
HR śr= 156 ud/min  ( 77% )
HR max= 199 ud/min   ( 98% )
Temp.: 18.0 st. C

Środa, 17 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Drugi trening z serii IC wypadł mi znacznie lepiej niż się tego spodziewałem. Założyłem, że odpadnę na pierwszym podjeździe w Sance, ale tempo było dość spokojne początkowo i dało się jechać w grupie. Jak tylko koksy przycisnęły grupa oczywiście się podzieliła a mnie udało się utrzymać ze Schwepesem i Krzyśkiem. Potem trochę się tasowaliśmy, na kolejnym podjeździe trochę odpadłem od nich, ale doszła mnie kilkuosobowa grupka na czele z Jelitkiem, który niestety zaraz potem odpadł. W tych kilka osób doszliśmy wcześniejszych moich kompanów i w sumie tak tasując się dojechaliśmy do mety.
Ostatnie podjazdy to już szedłem na maksymalnym zapieku i sile woli, żeby tylko utrzymać się w grupie. Ale udało się jakimś cudem i jestem mega zadowolony, bo tydzień temu nie było w ogóle o czym mówić.
Także jak już zmienię zimówkę na prawdziwą szosę to powinno być całkiem przyzwoicie :)
Kategoria Szosa


Trening

Dane wyjazdu:
67.20 km 0.00 km teren
02:25 h 27.81 km/h
HR śr= 149 ud/min  ( 73% )
HR max= 182 ud/min   ( 90% )
Temp.: 20.0 st. C

Wtorek, 16 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Trasa przez Tyniec, Liszki, podjazd w Sance gdzie spotkałem Królika, kawałek pętlą IC w odwrotnym kierunku, nawrotka, zjazd w dół, Kryspinów, na spotkanie do Piri Piri na Błoniach i do domu.
Fajnie mi się jechało, szczególnie podjazd w Sance :D
Żadnego zmęczenia nie ma po 17.5h w zeszłym tygodniu.
No i ta pogoda, bajka!
Kategoria Szosa


Trening

Dane wyjazdu:
107.00 km 0.00 km teren
03:50 h 27.91 km/h
HR śr= 149 ud/min  ( 73% )
HR max= 177 ud/min   ( 87% )
Temp.: 13.0 st. C

Niedziela, 14 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Początkowo zapowiadało się bardzo kiepsko - czarne chmury i przelotne opady. Ale z godziny na godzinę robiło się coraz ładniej i pod koniec treningu było już praktycznie czyste niebo.
Sam trening oblecieliśmy dziś ze Schwepesem i Alą. Mnie jechało się spoko, szczególnie biorąc pod uwagę wczorajszą czwórkę w niezłym tempie. Dzisiejsza nie sprawiła mi najmniejszego problemu, co pozwala myśleć, że może jednak uda się przejechać Brevet 200km za dwa tygodnie?!
Jak chodzi o trasę do standard do Alwerni i Krzeszowic z pominieciem podjazdu w Sance. Po powrocie na Błonia jeszcze samemu dokręciłem do założonego planu do Tyńca.
Piękny weekend! :D

Podsumowując tydzień wyszło 17.5h i 492km. Aż sam jestem w szoku! :P
Kategoria Szosa


Trening

Dane wyjazdu:
115.20 km 0.00 km teren
04:00 h 28.80 km/h
HR śr= 152 ud/min  ( 75% )
HR max= 186 ud/min   ( 92% )
Temp.: 12.0 st. C

Sobota, 13 kwietnia 2013 | Komentarze 0

W planie był czysty tlenik 4h a wyszło jak zawsze. Pojechaliśmy z Krzyśkiem na wschód. Wiatr nieźle dał po tyłku, przez 40km nie dawał spokojnie jechać. Moja intensywność na zimówce na kole kumpla cały czas między tlenem a tempem. Za Zatorem okazało się, że zajechaliśmy się kawałek. W dodatku się ochłodziło i zaczęło kropić a niebo pociemniało. Nie było wesoło ale jakoś udało się przejechać suchą stopą. W Babicach pierwszy postój na szamkę, zaczęło lać. Dalej zimno więc dokręcamy już teraz z wiatrem. Szybko idzie aż nagle mija nas pierwsza grupa z CK. Teraz już moja intensywność na zimówce to coś w okolicach LT. Puls 175-180. Długo tak nie pociągnąłem i puściłem koło. Krzysiek pojechał a ja ustabilizowałem swoje tempo na pulsie ok. 160-170. W takim tempie dojechałem do Krk po drodze jeszcze łapiąc się spadkowiczów z CK.
Podsumowując trening udał się zajebiście!
Kategoria Szosa


Rege

Dane wyjazdu:
27.20 km 0.00 km teren
01:05 h 25.11 km/h
HR śr= 132 ud/min  ( 65% )
HR max= 153 ud/min   ( 75% )
Temp.: 13.0 st. C

Piątek, 12 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Do Tyńca i z powrotem przez Łagiewniki koło sanktuarium żeby udziwnić.
Nie czułem wcale zmęczenia po ostatnich trzech dniach. Plan na weekend jest ambitny, oby pogoda dała radę...
Kategoria Szosa


Trening

Dane wyjazdu:
95.80 km 0.00 km teren
03:12 h 29.94 km/h
HR śr= 155 ud/min  ( 76% )
HR max= 193 ud/min   ( 95% )
Temp.: 15.0 st. C

Czwartek, 11 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Ze Schwepsem i Krzyśkiem trasa do Alwerni i Krzeszowic tyle, że z pominięciem podjazdu w Sance.
Generalnie jestem zadowolony bo czwarta godzina weszłaby bez najmniejszego problemu a przecież ja na tym swoim zimowym złomie pomimo, że na kole cały czas to i tak miałem cholernie dużo tempa. No i żadnego zmęczenia po wczoraj. Nie jest może tak źle, jak myślałem! :D
No i wreszcie temperatura na prawdę wiosenna :D
Kategoria Szosa


IC

Dane wyjazdu:
83.00 km 0.00 km teren
03:00 h 27.67 km/h
HR śr= 155 ud/min  ( 76% )
HR max= 189 ud/min   ( 93% )
Temp.: 8.0 st. C

Środa, 10 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Pojechałem z nadzieją, że też ktoś zostanie tak jak ja na pierwszym podjeździe. I fajnie wyszło, został jeden gość z BBC i turek, który jest na Erasmusie. Tak przejechaliśmy całą skróconą trasę IC.
Generalnie to dobrze mi się jechało nawet! Nie zdechłem :D
Kategoria Szosa


Trening

Dane wyjazdu:
63.80 km 0.00 km teren
02:25 h 26.40 km/h
HR śr= 152 ud/min  ( 75% )
HR max= 192 ud/min   ( 95% )
Temp.: 4.0 st. C

Wtorek, 9 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Trasa praktycznie taka sama jak ostatnio z wyjątkiem tego, że pociągnąłem podjazd w Czułowie do końca i zjechałem do Rybnej.
Spoko się jechało, jak uda się pojeździć regularnie trochę to może blat 50z nie będzie bezużytecznym dodatkiem...
Kategoria Szosa


Jazda

Dane wyjazdu:
57.20 km 0.00 km teren
02:15 h 25.42 km/h
HR śr= 153 ud/min  ( 75% )
HR max= 186 ud/min   ( 92% )
Temp.: 6.0 st. C

Niedziela, 7 kwietnia 2013 | Komentarze 2

Wreszcie trochę lepsza pogoda - sucho na drogach, znośna temperatura. No i wolna chwila. Także wybrałem się przez Tyniec do Liszek, Mnikowa i powrót przez Balice i Olszanicką. Nawet nie jechało mi się źle dziś, ale po 2h jestem zmęczony. Tragedia.
Kategoria Szosa


Basen

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= ud/min  (% )
HR max= ud/min   (% )
Temp.: st. C

Środa, 3 kwietnia 2013 | Komentarze 0

Beznadziejnie się pływało ze względu na tłok. Jakieś 50x poszło tylko.