Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 2901.58 km (w terenie 26.00 km; 0.90%) |
| Czas w ruchu: | 128:05 |
| Średnia prędkość: | 22.65 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 195 (96 %) |
| Liczba aktywności: | 75 |
| Średnio na aktywność: | 38.69 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Pierwszy trenażer
Dane wyjazdu:
18.00 km
0.00 km teren
00:45 h
24.00 km/h
HR śr= 142 ud/min ( 70% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 3 grudnia 2010 | Komentarze 0
Na polu ciapało śniegiem więc na taką krótką chwilę postanowiłem pokręcić w domu. Mimo, że była tylko chwila jakoś wcale mi to dobrze nie wchodziło... Kategoria Trenażer
Bajabongo
Dane wyjazdu:
17.50 km
0.00 km teren
00:40 h
26.25 km/h
HR śr= 123 ud/min ( 60% )
HR max= 158 ud/min ( 78% )
Temp.: st. C
Piątek, 27 sierpnia 2010 | Komentarze 2
Wyszedłem z domu - zaczęło lać. To się wkurzyłem i odpaliłem ponownie trenażer.A na jutro źle się pogoda zapowiada, oj źle... :[
Kategoria Trenażer
Rozjazd
Dane wyjazdu:
17.50 km
0.00 km teren
00:40 h
26.25 km/h
HR śr= 117 ud/min ( 57% )
HR max= 144 ud/min ( 71% )
Temp.: st. C
Wtorek, 24 sierpnia 2010 | Komentarze 2
Byłem jakoś tak dziwnie przekonany, że cały dzień będzie lało. Więc wyciągnąłem trenażer :PA po południu pogoda się nagle poprawiła i wyszło słońce.
Kategoria Trenażer
Ciężko, ciężko
Dane wyjazdu:
42.00 km
0.00 km teren
01:50 h
22.91 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 178 ud/min ( 88% )
Temp.: st. C
Niedziela, 14 marca 2010 | Komentarze 0
Strasznie ciężko mi się jechało. Nie ze względów fizycznych tylko psychicznych. W dodatku jeszcze mi czasu brakowało i w ogóle szkoda gadać. Na polu masakra pogodowa. Myślałem, że uda mi się jakieś interwały porobić ale nic mi z tego nie wyszło. Kategoria Trenażer
Czy może być jeszcze gorsza pogoda?
Dane wyjazdu:
83.09 km
0.00 km teren
03:30 h
23.74 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 180 ud/min ( 89% )
Temp.: 2.0 st. C
Sobota, 13 marca 2010 | Komentarze 0
Od rana lało a niesamowity wiatr jeszcze bardziej nie zachęcał do jazdy na zewnątrz. Ale jestem już troche do tyłu w stosunku do planu więc nie mogę sobie pozwolić na kolejne opóźnienia. Opcja była jedna: najpierw trzeba iść na pole. Pojechałem do Tyńca. Masakryczny wiatr w jedną stronę a potem sprint w powrocie. Tętno jakieś takie niemrawe było i ciężko kręciłem, żeby utrzymać strefy. Potem przyszła kolej na trenażer i ćwiczenie M2. Gdyby nie to, to chyba bym nie usiedział 2h przed biurkiem. A tak to czas nawet szybko zleciał. Dokładniej wyglądało to tak, że najpierw 40min E2 potem 5x6x3 tempówek interwałowych w odpowiednich strefach i następnie E2 i na końcu 15min E1. I tak udało się zrobić kolejne 3,5h treningu.Brak sił
Dane wyjazdu:
63.00 km
8.00 km teren
03:00 h
21.00 km/h
HR śr= 128 ud/min ( 63% )
HR max= 171 ud/min ( 84% )
Temp.: -3.0 st. C
Niedziela, 7 marca 2010 | Komentarze 0
Koniec drugiego tygodnia rozbudowy 1. Jestem lekko zmasakrowany. Wczoraj jednak przeszarżowałem i dziś nic nie miałem pod nogą. Tętno jakieś niesamowicie niskie. Żeby je podnieść musiałem ostro podjeżdżać na stojąco. A że sił brak to tych podjazdów zrobiłem może ze 3?Chciałem pojechać do Lasu Wolskiego jednak lód przykryty cienką warstwą śniegu skutecznie mnie stamtąd wykurzył. Ostatecznie zaliczyłem Tyniec a potem 40min na trenażerze w tempie regeneracyjnym. Całe szczęście jutro wolne a i tak nie jestem pewny czy to wystarczająco czasu, żeby siły powróciły.
Po prostu jazda
Dane wyjazdu:
80.50 km
0.00 km teren
03:30 h
23.00 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 182 ud/min ( 90% )
Temp.: -3.0 st. C
Sobota, 6 marca 2010 | Komentarze 0
Stwirdziłem ostatnio, że kiepsko mi podjeżdża więc trzeba to zacząć zmieniać. W tym celu udałem się, by zaliczyć kilka podjazdów w okolicach Świątnik Górnych i Sieprawia. Nie przykładałem zbytniej wago do tego jak podjeżdżam. Nie miałem w planach zrobienia F, A, M, X czy Ω. Po prostu mocno podjeżdżałem.Po 2h nogi zaczęły już słabnąć więc pojechałem przez Skawinę w stronę domu a że byłem strasznie zmarznięty to ostatnią godzinę przekręciłem przed kompem.
Regeneracja
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
01:00 h
22.00 km/h
HR śr= 101 ud/min ( 50% )
HR max= 120 ud/min ( 59% )
Temp.: st. C
Piątek, 5 marca 2010 | Komentarze 0
Powolutku na trenażerze. Chyba jestem jeszcze dziś zmęczony bo tętno wydawało mi się dość niskie. Kategoria Trenażer
Ekspresem do Tyńca
Dane wyjazdu:
49.80 km
0.00 km teren
02:00 h
24.90 km/h
HR śr= 142 ud/min ( 70% )
HR max= 174 ud/min ( 86% )
Temp.: 7.0 st. C
Sobota, 27 lutego 2010 | Komentarze 0
Dziś niestety też nie mogłem wykorzystać w pełni ładnego popołudnia bo sprawy na uczelni dalej nie dają mi spokoju. Więc najpierw zebrałem się na godzinę trenażera gdy jeszcze lało. Pogoda zaczęła się gwałtownie zmieniać i przestało lać, wyszło słońce i drogi podeschły. Więc czem prędzej pojechałem sprawdzić jak wygląda ścieżka do Tyńca. I okazało się, że jest super. Śnieg leży tylko w zacienionym odcinku na długości może 30m. Reszta to sucha szoska zachęcająca do robienia mocnych interwałów! Ja niestety dziś odpuściłem takowe.Regeneracja
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
01:00 h
21.00 km/h
HR śr= 115 ud/min ( 56% )
HR max= 133 ud/min ( 65% )
Temp.: st. C
Piątek, 26 lutego 2010 | Komentarze 2
Niestety znowu musiałem odpuścić jazdę na polu pomimo bardzo ładnego początku dnia. Skończyłem na wieczornym trenażerowaniu. Kategoria Trenażer