Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Trening
Dane wyjazdu:
61.00 km
0.00 km teren
02:00 h
30.50 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 171 ud/min ( 84% )
Temp.: 27.0 st. C
Czwartek, 26 lipca 2012 | Komentarze 0
Wczoraj się znowu plan skichał bo zaczęło lać. Dziś już się udało wyjść. Taki tam tlen na przemian z tempem. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
77.73 km
0.00 km teren
02:38 h
29.52 km/h
HR śr= 147 ud/min ( 72% )
HR max= 190 ud/min ( 94% )
Temp.: 28.0 st. C
Wtorek, 24 lipca 2012 | Komentarze 0
Pierwsza godzinka po górkach w Świątnikach, Sieprawiu i Mogilanach a potem od Skawiny już po płaskim przez Liszki i Kryspinów. Na podjazdach jechało się ok, tylko tyle. Po płaskim to nic nie czuć, po prostu się leci. Dawno takiego maksa nie miałem, choć nie zagiąłem nigdzie aż tak. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
64.61 km
0.00 km teren
02:06 h
30.77 km/h
HR śr= 144 ud/min ( 71% )
HR max= 169 ud/min ( 83% )
Temp.: 24.0 st. C
Poniedziałek, 23 lipca 2012 | Komentarze 0
Tlenik generalnie i nic więcej. Po wczorajszym treningu ani śladu. Kategoria Szosa
Chełm po raz drugi
Dane wyjazdu:
74.05 km
0.00 km teren
02:33 h
29.04 km/h
HR śr= 156 ud/min ( 77% )
HR max= 189 ud/min ( 93% )
Temp.: 24.0 st. C
Niedziela, 22 lipca 2012 | Komentarze 1
Dopiero po raz drugi w tym roku. Ale noga dziś podawała niesłychanie. Takiej mocy, to chyba na treningu jeszcze nie miałem w tym roku. Po prostu na każdym podjeździe napierałem z tętnem 170-185.Trasa to cała stara pętla IC wzbogacona o czasówkę na Chełm. Wynik 15min 17s to poprawa w stosunku do czasu z końca kwietnia o 40s. Dużo, mało? W sumie nie wiem, ale jedno co wiem to to, że leciałem już w trupa od tego najstromszego odcinka do końca. W sumie to myślałem, że przez to powrót może być ciężki, ale nie dziś. Moc była ze mną i leciałem wszystkie górki jeszcze mocniej niż na początku. Super uczucie, kiedy można kręcić i kręcić aż do momentu, kiedy prawie zamyka się licznik bpm. Szkoda tylko, że nie zostało mi więcej czasu, bo bym dołożył jeszcze godzinkę tempa po płaskim. Ale bym napierał...
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
40.03 km
0.00 km teren
01:21 h
29.65 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 180 ud/min ( 89% )
Temp.: 25.0 st. C
Piątek, 20 lipca 2012 | Komentarze 0
Tak przed maratonem jutrzejszym się przejechałem. Trochę tlenu, trochę tempa, trochę deptania na krótkich hopkach. Taki mix. Kategoria Szosa
Trening w deszczu
Dane wyjazdu:
73.68 km
0.00 km teren
02:27 h
30.07 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 182 ud/min ( 90% )
Temp.: 17.0 st. C
Wtorek, 17 lipca 2012 | Komentarze 1
Jak wychodziłem świecił słońce a jak już byliśmy za Kryspinowem ze Schwepesem to lunęło jak z cebra. Gówniana pogoda. Ale trening za namową kompana dokończyłem, bo tak czy siak musiałem zmoknąć na wylot. Szkoda tylko, że zrobiło się strasznie zimno jak stanęliśmy żeby coś do żarcia kupić i potem było nieciekawie. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
40.35 km
0.00 km teren
01:33 h
26.03 km/h
HR śr= 148 ud/min ( 73% )
HR max= 184 ud/min ( 91% )
Temp.: 20.0 st. C
Niedziela, 15 lipca 2012 | Komentarze 0
No dobra, dobra. Przyznaję - zleszczyłem. Cholernie mi się nie chciało.Tak więc krótko, ale za to bez opieprzania. Zaliczyłem 2x Krowiarki od strony Zawoi i raz od strony Zubrzycy. Dwa pierwsze podjazdy jechane mocno, ostatni bardzo mocno. Weszło w nogi. Puls niski, ale nogi po dniu poprzednim niezmęczone.
Trening
Dane wyjazdu:
100.02 km
0.00 km teren
03:37 h
27.66 km/h
HR śr= 158 ud/min ( 78% )
HR max= 187 ud/min ( 92% )
Temp.: 25.0 st. C
Sobota, 14 lipca 2012 | Komentarze 1
Trasa Kraków - Zawoja. Zaliczone dwa duże podjazdy i jeden średni. Średni to ten między Sułkowicami a Zębrzycami a duże to Przysłop od strony Suchej Beskidzkiej i Krowiarki.Noga podawała dziś jak złoto. Puls wysoki, jechało mi się super, praktycznie cały czas było albo w górnej granicy tlenu albo tempo. Na podjazdach zdecydowanie mocniej. Tylko wiatr, który od Skawiny miałem cały czas w twarz utrudniał sprawne pokonywanie trasy. Na Krowiarki wjechałem w 20min 22s mając 80km w nogach, czyli mój rekord z 2009 (18:23) dalej nie pobity, przy czym wtedy jechałem czasówkę na maksa. Dziś dałem sobie tam trochę w kość, ale z umiarem, bez zaginania.
Mam nadzieję, że jutro pogoda dopisze i uda się zrobić kolejny mocny trening w górach.
IC
Dane wyjazdu:
90.58 km
0.00 km teren
02:46 h
32.74 km/h
HR śr= 149 ud/min ( 73% )
HR max= 189 ud/min ( 93% )
Temp.: 25.0 st. C
Czwartek, 12 lipca 2012 | Komentarze 3
Wczoraj pogoda zwaliła się koncertowo prosto jak miało być planowe IC więc nie pojechaliśmy. Za to dziś w takim układzie spotkaliśmy się na nowej trasie. Miał być spokojniejszy objazd a wyszło jak zawsze.I byłoby całkiem fajnie, gdybym źle nie obliczył sobie ilości wody. Zabrałem tylko jeden bidon i w połowie trasy musiałem zrobić postój na sklep. No i wiadomo - grupa odjechała i adijos.
Puls niski, nie mogłem się wkręcić na obroty, choć źle to na pewno mi się nie jechało.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
84.07 km
0.00 km teren
02:45 h
30.57 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 71% )
HR max= 179 ud/min ( 88% )
Temp.: 28.0 st. C
Wtorek, 10 lipca 2012 | Komentarze 3
Przygotowanie do RT ruszyło. Na początek tlenik. Kategoria Szosa