Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd
Dane wyjazdu:
26.15 km
0.00 km teren
01:03 h
24.90 km/h
HR śr= 118 ud/min ( 58% )
HR max= 137 ud/min ( 67% )
Temp.: 10.0 st. C
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Niezłe zakwasiory w nogach mam. Wczoraj nie mogłem wyjść z samochodu jak się zasiedziałem na fotelu podczas drogi powrotnej. Dziś trochę lepiej, ale i tak czuję mięśnie i ogólne duże zmęczenie. Także odwiedziłem tradycyjnie ścieżkę do Tyńca. Kategoria Szosa
Przepalenie
Dane wyjazdu:
7.00 km
0.00 km teren
00:18 h
23.33 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 186 ud/min ( 92% )
Temp.: 10.0 st. C
Sobota, 9 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Dziś już wszystko wygląda na to, że jest w najlepszym porządku. Puls się zdecydowanie podniósł i nie było problemu z osiągnięciem 180bpm podczas 3min interwału pod górkę. Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
24.95 km
0.00 km teren
01:05 h
23.03 km/h
HR śr= 125 ud/min ( 61% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 22.0 st. C
Czwartek, 7 kwietnia 2011 | Komentarze 4
No zaczynam się powoli martwić, bo puls dalej dość mocno zaniżony... Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
24.07 km
0.00 km teren
01:04 h
22.57 km/h
HR śr= 126 ud/min ( 62% )
HR max= 172 ud/min ( 85% )
Temp.: 13.0 st. C
Środa, 6 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Tym razem zrobiłem kilka interwałów na szybkość w Tyńcu. Puls wydaje się już być troszkę wyższy. No zobaczymy co będzie dalej. Dziś jechałem na ścigaczu. Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
36.28 km
0.00 km teren
01:31 h
23.92 km/h
HR śr= 113 ud/min ( 55% )
HR max= 148 ud/min ( 73% )
Temp.: 12.0 st. C
Wtorek, 5 kwietnia 2011 | Komentarze 0
Początkowo miałem w planie jeszcze dziś się trochę pomęczyć i pojechać kilka razy pod ZOO ale ostatecznie na szczęście tego nie zrobiłem. A to dla tego, że jak założyłem pulsometr to wyszło jakie mam zaniżone tętno. Zmęczenie co najmniej duże. Z resztą w pon dalej odczuwałem strasznie zamulone nogi i to przez cały dzień. Także dziś tylko wycieczka do Tyńca i z powrotem.A poniżej jeszcze kilka fotek z ustawki w Pychowicach:
Kategoria Szosa
Tempo
Dane wyjazdu:
58.38 km
0.00 km teren
02:00 h
29.19 km/h
HR śr= 153 ud/min ( 75% )
HR max= 176 ud/min ( 87% )
Temp.: 15.0 st. C
Środa, 30 marca 2011 | Komentarze 0
30min E2 -> 1h M1 -> 30min E2/E1. Trochę weszło w nogi. A tempo to mi tak wchodzi, że mógłbym je cisnąć i cisnąć i cisnąć i nie przestawać.Pogoda idealna, boska, cudowna, brak słów! ;-)
Kategoria Szosa
P1 w Tyńcu
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
01:46 h
26.04 km/h
HR śr= 146 ud/min ( 72% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 13.0 st. C
Wtorek, 29 marca 2011 | Komentarze 7
W sumie 25 "skoków" a potem na Skawinę i tyle w tym temacie. Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
18.23 km
0.00 km teren
00:47 h
23.27 km/h
HR śr= 126 ud/min ( 62% )
HR max= 158 ud/min ( 78% )
Temp.: 8.0 st. C
Sobota, 26 marca 2011 | Komentarze 0
Niestety zaczęło lać i wróciłem wcześniej. Kategoria Szosa
Znowu zmiana
Dane wyjazdu:
80.02 km
0.00 km teren
03:07 h
25.67 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 175 ud/min ( 86% )
Temp.: 11.0 st. C
Piątek, 25 marca 2011 | Komentarze 2
Jutro ma lać cały dzień, więc wykorzystałem dzisiejszą dobrą pogodę na trening, który miałem zrobić jutro. Najpierw 1,5h pojeździłem po pagórkach w Swoszowicach, Świątnikach, podjechałem jeszcze po górką w Sieprawiu i uderzyłem na Mogilany i Skawinę. Stamtąd już po płaskim standard czyli Wola Radziszowska i nawrotka, w kierunku Tyńca i do domu.Pod koniec już mi się ciężko jechało, puls też już spadnięty.
Kategoria Szosa
M1
Dane wyjazdu:
54.63 km
0.00 km teren
01:58 h
27.78 km/h
HR śr= 147 ud/min ( 72% )
HR max= 176 ud/min ( 87% )
Temp.: 13.0 st. C
Czwartek, 24 marca 2011 | Komentarze 0
50min solidnego tempa. Wcale jakoś tego nie poczułem - ani zaraz po, ani po pwrocie do domu. A nie obijałem się przez te prawie godzinę. Ciekawe... Kategoria Szosa