Dawid

Z rana na szybkości

Środa, 23 marca 2011 | Komentarze 0

To był ten jeden z bardzo bardzo niewielu dni, kiedy błogosławiłem, że się pochmurzyło. Dzięki temu temp. o 8.00 była w okolicach 8 kresek. Więc czem prędzej wsunąłem śniadanko i wyjechałem pół godz. wcześniej, niż zakładałem to jeszcze poprzedniego wieczoru. Dzięki temu udało się przejechać wszystkie zaplanowane godziny.
Teraz szybko pod prysznic, coś zjeść i za 30min na autobus na uczelnię. Nie ma odpoczynku :/

P1

Wtorek, 22 marca 2011 | Komentarze 0

Wreszcie porządnie zrobiłem to co zaplanowałem czyli 4 serie P1 w Tyńcu. Potem jeszcze na Skawinę i do domu. Ale jutro znowu nie będzie ciekawie z czasem, niech to szlag...

Brak czasu

Niedziela, 20 marca 2011 | Komentarze 0

Niestety okoliczności nie pozwoliły na zrealizowanie planu. Pojechałem na szybkości popodjeżdżać w Swoszowicach, potem na Mogilany, Skawina, Tyniec i do domu.
Tydzień treningowy do dupy.

Krótko ale treściwie

Piątek, 18 marca 2011 | Komentarze 1

Jutro ma być fatalna pogoda więc regeneracje zrobię jutro, natomiast dziś na chwilę wyskoczyłem na podjazdy w Swoszowicach. Pokręciłem się tam 1:10 w mocnym tempie, potem jeszcze 30min w tlenie i do domu bo się zaczęło już ściemniać.

M1

Środa, 16 marca 2011 | Komentarze 0

Tempo miało być jutro, ale prognozy nie są zbyt szczęśliwe więc przeniosłem trning na dziś. Zrobiłem 35 min solidnego tempa. Reszta w tlenie.

Rozbudowę zaczynamy

Wtorek, 15 marca 2011 | Komentarze 0

Koniec obijania. Nudne długie treningi, które w sumie zdążyłem polubić teraz ustąpią miejsca bardziej interwałowym i krótszym jazdom. Dziś zacząłem od P1. Choć nie poszło tak jak chciałem, bo łańcuch mi przeskakiwał na kasecie - muszę ją zmienić. Reszta to E2.

WIOOOOSNA!!

Niedziela, 13 marca 2011 | Komentarze 0

I to od razu z grubej rury. Kto by się spodziewał, że w pierwszej połowie marca będzie można wyjść na rower w krótkich spodenkach.
Na koniec tyg rege zrobiłem sobie trasę Tyniec, Liszki i powrót Olszanicką. Puls wrócił do normy i jechało się cudownie.

Bajka!

Sobota, 12 marca 2011 | Komentarze 6

Pogoda zrobiła się dosłownie nagle wręcz cudowna! Pierwsza taka od wielu miesięcy (dokładniej to 3 :P ). Szkoda, że wg planu miałem do zrobienia dziś tylko 2h, bo fajna ekipa czerwonych się zebrała pod Smokiem - Jelitek, Misiek, Waldek, Michał.
Wszyscy jeszcze przyjechali na góralach ze slickami, więc tempo było dla mnie tak na pograniczu rege/tlen, choć puls wcale na to nie wskazywał. Szalał, jak mu się podobało, pomimo, że kręciłem przez większą część czasu z małą mocą. Tylko na kilku podjazdach troszkę przycisnąłem. Uderzyliśmy najpierw na Skawinę, a potem drogą w stronę Kalwarii. Kawałek przed Przytkowicami, żeby za bardzo nie odbiegać od planu zawróciłem do domu. Misiek też się do mnie dołączył i do Skawiny lecieliśmy razem. Tam on skręcił na Tyniec a już najkrótszą drogą poleciałem do domu.
Pogoda - cud, miód.
No i oczywiście zmieniłem opony w treningówce - w porównaniu do górskich klocków na nich się lata.

Wreszcie na polu

Piątek, 11 marca 2011 | Komentarze 0

Pogoda znacznie się poprawiła. Co prawda zachmurzone, ale temperatura cudowna.
Standardowo zaliczyłem Tyniec. Puls szalał, jak mu się podobało, szczególnie, że nie mogłem się powstrzymać przed paroma depnięciami na światłach.

WT

Niedziela, 6 marca 2011 | Komentarze 2

Dziś to już jechałem tylko tak, żeby zrobić te 3.5h więc się nie przemęczałem. Szczególnie, że nie jadłem dziś podczas jazdy regularnie. Mówiąc dokładniej podczas wszystkich dłuższych treningów w lutym chyba przyzwyczaiłem organizm do jedzenia po 1,5h następnie 45min, 30min i 30min jeśli miałem do zrobienia 4h. Jadłem niewielkie ilości (najczęściej herbatniki w czekoladzie po 40g za jednym razem) ale to widać wystarczało do przejechania całego zaplanowanego czasu bez najmniejszego zgonu. Dziś jednak pojechałem w stronę Puszczy Dulowskiej, gdzie nie ma tak dużej ilości sklepów i z przymusu jadłem dopiero po około 2h. I gdzieś 20min później zaczęło mi się jechać coraz słabiej. Ale w sumie do końca jakoś w miarę mi to przeszło i bez większego problemu dociągnąłem do założonego czasu, z czego wnioskuję, że jadłem już na prawdę w ostatniej chwili. Gdybym zaczekał dłużej, mógłbym złapać zgona, a takowego już nie da się ot tak pozbyć. Jednak skoro uczucie słabości zaczęło mi przechodzić, to 50-o gramowy batonik zaczął się wchłaniać w samą porę.

Tydzień zaliczam do super udanych - około 15h na rowerze + siłownia to nie mało. I tym samym zaczynam tydzień odpoczynku podstawy 3. Całe szczęście ;-)