Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Power on!
Dane wyjazdu:
55.44 km
0.00 km teren
01:51 h
29.97 km/h
HR śr= 156 ud/min ( 77% )
HR max= 185 ud/min ( 91% )
Temp.: 28.0 st. C
Piątek, 16 lipca 2010 | Komentarze 0
Dziś zrobiłem tempo. Zakładałem, że zorbie 30min ale jechało mi się je tak robrze, że wydłużyłem je najpierw do 40 a potem do 46min (było by 50 a potem pewnie nawet 1h ale zaczął się zjazd i skończyła się dobra droga). Puls z tempa na oko to około 172. Dopiero w domu poczułem jak mi ten trening wszedł w nogi. Kategoria Szosa
Tlenowo
Dane wyjazdu:
82.89 km
0.00 km teren
03:00 h
27.63 km/h
HR śr= 149 ud/min ( 73% )
HR max= 174 ud/min ( 86% )
Temp.: 31.0 st. C
Środa, 14 lipca 2010 | Komentarze 0
Mnie jakoś większego problemu nie sprawiają te upały. Więc wybrałem się na trening do Krzeszowic i z powrotem. Generalnie nic ciekawego się nie działo więc nie ma co opisywać. ;-) Kategoria Szosa
Nowe siły?
Dane wyjazdu:
58.01 km
0.00 km teren
02:03 h
28.30 km/h
HR śr= 150 ud/min ( 74% )
HR max= 176 ud/min ( 87% )
Temp.: 31.0 st. C
Wtorek, 13 lipca 2010 | Komentarze 0
Po paru dniach powrót do treningów. Puls przeszedł samego siebie dziś. Nie jechać nie wychodząc ponad tlen. Natomiast nogi jakieś takie słabe mi się wydają. Może trzeba je rozruszać. Kategoria Szosa
Korwiarki
Dane wyjazdu:
21.69 km
0.00 km teren
00:54 h
24.10 km/h
HR śr= 144 ud/min ( 71% )
HR max= 173 ud/min ( 85% )
Temp.: 26.0 st. C
Niedziela, 11 lipca 2010 | Komentarze 0
Dziś też krótko i raczej spokojnie aczkolwiek tętno dziś już zupełnie inaczej się zachowywało ale w nogach dalej mnie muli.Po Zawoi
Dane wyjazdu:
12.20 km
0.00 km teren
00:30 h
24.40 km/h
HR śr= 129 ud/min ( 63% )
HR max= 154 ud/min ( 76% )
Temp.: st. C
Sobota, 10 lipca 2010 | Komentarze 0
Miałem w ogóle nie jechać ale nie usiedziałem w domu jak taka piękna pogoda na zewnątrz.Mega zgon
Dane wyjazdu:
59.19 km
0.00 km teren
02:14 h
26.50 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 169 ud/min ( 83% )
Temp.: 21.0 st. C
Czwartek, 8 lipca 2010 | Komentarze 0
Ledwo wróciłem do domu. Nie mam wyboru, muszę sobie zrobić wolne. Cały trzytygodniowy plan ląduje w ten sposób w koszu.E2
Dane wyjazdu:
81.62 km
0.00 km teren
03:00 h
27.21 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 175 ud/min ( 86% )
Temp.: 16.0 st. C
Środa, 7 lipca 2010 | Komentarze 0
W końcu się wybrałem gdzieś dalej a dokładniej to pojechałem do Świnnej Poręby w okolice powstającej zapory wodnej. Ogólnie to źle mi się jechało. Tak jak bym dalej był zmęczony po Murowanej. Chyba się tam nieźle zajechałem. Po 2,5h prawie złapał mnie zgon i strasznie ciężko mi się wracało ostatnie 15km lekko pod górkę i pod wiatr.A wracając jeszcze do maratonu w Murowanej Goślinie to wyszperałem swój ubiegłoroczny czas. Był on o 17,5 min dłuższy od tegorocznego podczas gdy zwycięzca z tego roku przyjechał szybciej jedynie 2min. Czyli jest progres. Z takim czasem jak mam teraz rok temu byłbym na 49 pozycji open! To pokazuje, jak mocno obsadzony jest dystans mega w tym roku.
Spóźniona fotka z wyścigu:
Pyr pyr
Dane wyjazdu:
34.40 km
0.00 km teren
01:15 h
27.52 km/h
HR śr= 138 ud/min ( 68% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 23.0 st. C
Wtorek, 6 lipca 2010 | Komentarze 3
Minusem w Tej Zawoi jest to, że jest tu tylko jedna droga i to cały czas pod górę. Nie ma ty płaskiego odcinka. Nie ma jak zrobić lekkiego tlenu. Bo albo mam podjazd na Krowiarki z jednej strony albo 15km cały czas lekko w dół i to jeszcze z rozkopami i bagnem po dzisiejszym deszczu, bo droga na tym odcinku jest w remoncie. I z tego powodu skróciłem trening bo myślałem, że oszaleję, jeżdżąc w kółko po jednym odcinku po Zawoi :/Rozjazd
Dane wyjazdu:
24.68 km
0.00 km teren
01:00 h
24.68 km/h
HR śr= 125 ud/min ( 61% )
HR max= 143 ud/min ( 70% )
Temp.: 23.0 st. C
Poniedziałek, 5 lipca 2010 | Komentarze 0
Oj, chyba nie pamiętam, kiedy aż tak bardzo odczuwałem skutki wyścigu dnia następnego. Mam niezłe zakwasy w nogach. Po schodach to ledwo, ledwo chodzę :PAle na rowerze oczywiście mnie nie bolą, a jak xD
Przejażdżka
Dane wyjazdu:
24.90 km
0.00 km teren
01:01 h
24.49 km/h
HR śr= 127 ud/min ( 62% )
HR max= 150 ud/min ( 74% )
Temp.: 27.0 st. C
Piątek, 2 lipca 2010 | Komentarze 0
No nawet nieźle się jechało, już nie czułem takiej zamuły w nogach jak w dniach poprzednich. Może ta czasówka i takie przepalenie wyjdzie mi na dobre :) Kategoria Szosa