Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Trening E2, F1
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
02:00 h
22.50 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 168 ud/min ( 83% )
Temp.: -3.0 st. C
Wtorek, 5 stycznia 2010 | Komentarze 0
Podjazdy siłowe w Swoszowicach. Niestety z baraku czasu musiałem podzielić 2h na dwa treningi po jednej godzinie. Jeden przed południem a drugi wieczorem.Wieczorny trening na trenażerze.
Trening
Dane wyjazdu:
84.00 km
0.00 km teren
03:30 h
24.00 km/h
HR śr= 152 ud/min ( 75% )
HR max= 182 ud/min ( 90% )
Temp.: -1.0 st. C
Sobota, 2 stycznia 2010 | Komentarze 2
Dziś jazda w towarzystwie Adriana i Macia. Było wybornie. Tempo nadane przez drugiego z Panów było całkiem mocne. Jak na mój tlen nawet za mocne, ale jestem zadowolony, bo i tak jechało mi się bardzo dobrze. Pomimo fatalnej pogody (cały6 czas mokre drogi i lekki śnieg) humorki dopisywały. Reszta treningu dokończona na trenażerku ;-)Dzisiejsza trasa:
F1
Dane wyjazdu:
25.20 km
0.00 km teren
01:12 h
21.00 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 1.0 st. C
Piątek, 1 stycznia 2010 | Komentarze 0
Noworoczny trening. Dziś podjazdy siłowe w Swoszowicach. Pogoda beznadziejna.Po rowerze jeszcze godzina biegania.
Wszystkiego dobrego w nowym roku wszystkim życzę! ;-)
Od tego roku zdecydowałem się również zapisywać trenażer. Średnią prędkość przyjmuję jako aktualną średnią w ciągu bieżącego miesiąca. Myślę, że to jest miarodajne przybliżenie.
Kategoria Szosa
Trening, nie trening
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
02:00 h
22.50 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 171 ud/min ( 84% )
Temp.: 1.0 st. C
Wtorek, 29 grudnia 2009 | Komentarze 1
Dziś pogoda dopisała. Słoneczko, temperatura i pasowała. Tylko trochę wiało.A co do sej jazdy to pierwszą godzinkę pojechałem z Adrianem do Swoszowic. On sobie akurat robił regeneracje więc dobrze się zgrywaliśmy. Tylko minus teg pierwszej godziny był taki, że droga wiodła raz w górę raz w dół i nijak nie mogłem utrzymać stałego tempa. Po drugie nastawiłem się na suchą szosę, bo na głównych drogach wyschło. A w tych Swoszowicach to mokro jak nie wiem.
Drugą godzinę jechałem już sam w odpowiednim tempie po suchej drodze do Skawiny. Alejką się nie dało jechać bo też była cała mokra.
Kategoria Szosa
Przejażdżka
Dane wyjazdu:
46.74 km
0.00 km teren
02:00 h
23.37 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 162 ud/min ( 80% )
Temp.: 1.0 st. C
Niedziela, 27 grudnia 2009 | Komentarze 0
Przejażdżka przez Skawinę, Radziszów i Tyniec z Bartkiem. Było miło, ale jakoś świetnie to mi się nie jechało. Tętno coś szalało i nie mogłem utrzymać jednostajnego tempa. W końcu bez wiatru :) Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
34.15 km
0.00 km teren
01:31 h
22.52 km/h
HR śr= 126 ud/min ( 62% )
HR max= 142 ud/min ( 70% )
Temp.: 5.0 st. C
Sobota, 26 grudnia 2009 | Komentarze 0
Po powrocie z Zawoi korzystając z świetnej pogody czem prędzej popędziłem na rower. Trasa - tradycyjnie jak na spokojną jazdę - do Tyńca. Był tylko jeden minus. Potworny, okropny wmordewind. Po prostej ścieżce czasem musiałem jechać 15km/h. Ale jak rege to rege :) Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
36.35 km
0.00 km teren
01:31 h
23.97 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 163 ud/min ( 80% )
Temp.: -4.0 st. C
Niedziela, 13 grudnia 2009 | Komentarze 2
Dziś praktycznie taka sama trasa, tylko że w odwrotnym kierunku bo wiatr w Tyńcu miałem w plecy :DDrogi były suche pomimo tego, że pod koniec już miałem prawie regularną śnieżycę. Asfalty pod Krk robiły się już białe. No i ten mróz w połączeniu z wiatrem pod koniec sprawiły, że palów u nóg już nie czułem :/ Resztę treningu dokończyłem oglądając filmy z BM przy niezłej muzyczce :)
Co do tego tyg to udało się zrobić plan w 100%. Jednak nie wiem co to będzie dalej, jak pogoda się będzie coraz bardziej pogarszać, a godzin na rowerze zacznie przybywać. Oj co to będzie, co to będzie... :-)
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
37.60 km
0.00 km teren
01:41 h
22.34 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 160 ud/min ( 79% )
Temp.: -1.0 st. C
Sobota, 12 grudnia 2009 | Komentarze 0
Dziś jechało się całkiem nieźle ale niestety pogoda zmusiła mnie do szybkiego powrotu do domu. Przez cały czas padał śnieg a na drogach było mokro. W dodatku strasznie dziś wiało. Po godzinie takiej jazdy brud z drogi zaczął zamarzać na linkach. W rowerze kręciły mi się tylko koła, działał hamulec przedni i tylna przerzutka między 3 a 6 xD.Resztę treningu - czyli do 3h - dokręciłem na dywanie oglądając biatlon.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
43.04 km
0.00 km teren
01:44 h
24.83 km/h
HR śr= 138 ud/min ( 68% )
HR max= 156 ud/min ( 77% )
Temp.: 2.0 st. C
Wtorek, 8 grudnia 2009 | Komentarze 0
Beznadziejna pogoda zmusiła mnie do wcześniejszego wrócenia do domu i dokręcenia 20min na dywanie :P Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
70.81 km
0.00 km teren
03:00 h
23.60 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 5.0 st. C
Sobota, 5 grudnia 2009 | Komentarze 0
Dziś pogoda była średnia. Co prawda było sucho i prawie bezwietrznie co jest niewątpliwym plusem , jednak cały czas jechałem w lekkiej mgle.Co do samej jazdy to jechało mi się bardzo dobrze. Chyba zaczynam się przyzwyczajać już do 3-godzinnych jazd jednostajnym tempem. Na początku listopada czułem się zmęczony po 2h jazdy. Trochę przeszkadzały mi lekkie zakwasy po zwiększeniu obciążenia na siłowni w piątek ale dałem radę. Tylko stopy mi strasznie zmarzły. Chyba jednak już będę musiał schować SPD na ten rok.
Co do trasy miej więcej wyglądała tak:
Kategoria Szosa