Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Rozgrzewka przd XC
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
h
km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Niedziela, 24 maja 2009 | Komentarze 0
Dojazd, rozgrzewka i powrót z XC w Lasku Wolski. Kategoria Szosa
Regeneracja przed XC
Dane wyjazdu:
27.36 km
0.00 km teren
01:13 h
22.49 km/h
HR śr= 123 ud/min ( 60% )
HR max= 180 ud/min ( 89% )
Temp.: 19.0 st. C
Sobota, 23 maja 2009 | Komentarze 0
Tyniec. Wiało mega przeogromnie xDJechałem jeszcze w dodatku na NN, bo już mi się kół nie chciało zmieniać.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
53.76 km
0.00 km teren
01:55 h
28.05 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 169 ud/min ( 83% )
Temp.: 23.0 st. C
Środa, 20 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa: Skawina, Wola Radziszowska, Skawina, Tyniec, Zakrzówek Kategoria Szosa
Interwały
Dane wyjazdu:
25.58 km
0.00 km teren
01:00 h
25.58 km/h
HR śr= 132 ud/min ( 65% )
HR max= 188 ud/min ( 93% )
Temp.: 16.0 st. C
Wtorek, 19 maja 2009 | Komentarze 0
Tyniec i z powrotem. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
66.22 km
0.00 km teren
02:51 h
23.24 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 175 ud/min ( 86% )
Temp.: 21.0 st. C
Sobota, 16 maja 2009 | Komentarze 0
Cel: góra Hełm w Myślenicach. Na szczycie zorientowałem się, że uchodzi mi dość poważnie powietrze z przedniego koła. A do domu było przecież ponad 30km :/ Ale że zmieniać dętki mi się nie chciało a czarne chmury się zbliżały nieubłaganie postanowiłem dopompowywać co 20min koło xDW sumie i tak miałem sporo szczęścia bo przemieszczałem się w drodze powrotnej między tymi wszystkimi krótkimi ale intensywnymi deszczami. Natrafiałem tylko na mokrą drogę.
Jutro wyjazd do rodzinki a w poniedziałek wolne jak zawsze. Może dobrze, że będę miał 2 dni odpoczynku, bo jakoś mi noga dziś nie podawała zbytnio... :)
Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
46.94 km
0.00 km teren
01:50 h
25.60 km/h
HR śr= 126 ud/min ( 62% )
HR max= 161 ud/min ( 79% )
Temp.: 20.0 st. C
Piątek, 15 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa w okolice Balic. Powrót przez Tyniec. Kategoria Szosa
Trening podjazdów
Dane wyjazdu:
31.53 km
0.00 km teren
01:18 h
24.25 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 70% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 15.0 st. C
Czwartek, 14 maja 2009 | Komentarze 0
Podjazdy w Swoszowicach. Tętno znowu strasznie szybko spadało. Jakiś taki zmęczony się czułem po dzisiejszym basenie. Jutro jakiś lekki tlenik regeneracyjny trzeba będzie pojechać. Kategoria Szosa
Mocny tlen
Dane wyjazdu:
55.19 km
0.00 km teren
01:59 h
27.83 km/h
HR śr= 135 ud/min ( 66% )
HR max= 167 ud/min ( 82% )
Temp.: 15.0 st. C
Środa, 13 maja 2009 | Komentarze 0
Coś nie mogłem z siebie wyciągnąć większego tętna.Trasa: Skawina, Radziszów, Wola Radziszowska, Skawina, Tyniec, Zakrzówek.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
25.78 km
0.00 km teren
01:00 h
25.78 km/h
HR śr= 136 ud/min ( 67% )
HR max= 186 ud/min ( 92% )
Temp.: 16.0 st. C
Wtorek, 12 maja 2009 | Komentarze 0
Do Tyńca i z powrotem. Kategoria Szosa
Mocny trening
Dane wyjazdu:
81.95 km
0.00 km teren
02:58 h
27.62 km/h
HR śr= 144 ud/min ( 71% )
HR max= 191 ud/min ( 94% )
Temp.: 25.0 st. C
Niedziela, 10 maja 2009 | Komentarze 0
Trening w towarzystwie Wrubla bardzo się udał. Świetne tempo na wszystkich pagórkach w drodze do Skały. W samym Ojcowie już chwila wytchnienia i potem znowu mocniejsze tempo na trasie czasówki Sprosa. Powrót już może nie tak mocny ale równie szybki.Ten tydzień minął mi bardzo dobrze. To co zaplanowałem - wytrenowałem. W poniedziałek dzień odpoczynku i oby następny tydzień był nie gorszy od tego! :)
Kategoria Szosa