Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Mocny tlen
Dane wyjazdu:
68.75 km
0.00 km teren
02:32 h
27.14 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 166 ud/min ( 82% )
Temp.: 19.0 st. C
Sobota, 9 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa: Smok, Tyniec, most Dębnicki, Olszanicka, Kryspinów, Liszki, Tyniec, Zakrzówek. Kategoria Szosa
Tlen
Dane wyjazdu:
51.67 km
0.00 km teren
01:59 h
26.05 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 179 ud/min ( 88% )
Temp.: 22.0 st. C
Piątek, 8 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa: Błonia, Olszanicka, Kryspinów, okoliczne wiochy, Tyniec, Zakrzówek.Czuć juwenalia w nogach. xD
Kategoria Szosa
Trening podjazdów
Dane wyjazdu:
39.20 km
0.00 km teren
01:32 h
25.57 km/h
HR śr= 150 ud/min ( 74% )
HR max= 186 ud/min ( 92% )
Temp.: 17.0 st. C
Czwartek, 7 maja 2009 | Komentarze 0
Trening na podjazdach w Swoszowicach. Kategoria Szosa
Mocny tlen
Dane wyjazdu:
48.01 km
0.00 km teren
01:43 h
27.97 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 13.0 st. C
Środa, 6 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa: Skawina, Radziszów, Wola Radziszowska, Skawina i do domu. W drodze powrotnej spotkałem Macia. Też wracał z treningu więc dalej pojechaliśmy razem.Niestety pogoda nie zachęcała i prawie cały czas mi lało. Pod koniec solidnie.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
28.69 km
0.00 km teren
01:08 h
25.31 km/h
HR śr= 135 ud/min ( 66% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 14.0 st. C
Wtorek, 5 maja 2009 | Komentarze 0
Tyniec. Kategoria Szosa
Kompensacja przed maratonem
Dane wyjazdu:
35.17 km
0.00 km teren
01:28 h
23.98 km/h
HR śr= 128 ud/min ( 63% )
HR max= 176 ud/min ( 87% )
Temp.: 21.0 st. C
Czwartek, 30 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Trasa: Tyniec i Skawina. Dość mocny wiatr. Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
34.48 km
0.00 km teren
01:22 h
25.23 km/h
HR śr= 128 ud/min ( 63% )
HR max= 161 ud/min ( 79% )
Temp.: 20.0 st. C
Niedziela, 26 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Trasa: Tyniec i Skawina. Kategoria Szosa
"Rekreacyjny" rajd rowerowy Krk - Trzebinia
Dane wyjazdu:
107.07 km
35.00 km teren
04:08 h
25.90 km/h
HR śr= 158 ud/min ( 78% )
HR max= 202 ud/min (100% )
Temp.: 18.0 st. C
Sobota, 25 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Pogoda dopisała. Pełne słońce. No może mogło by być ciut cieplej i miej wietrznie.Co do samego rajdu niestety nie udało mi się utrzymać w pierwszej grupie. Próba rozerwania jej poskutkowała tym, że nie dałem rady się utrzymać. I tak do samej mety dojechałem po zmianach z bratem.
Rozgrzewka przd maratonem
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
02:30 h
12.80 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 6.0 st. C
Sobota, 18 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Po przyjeździe do Murowanej pojechaliśmy całą ekipą sprawdzić sprzęt i zrobić małą rozgrzeweczkę. Strasznie zimno. Dystans łącznie z dojazdem i powrotem na start. Kategoria Szosa
Kompensacja przed maratonem
Dane wyjazdu:
26.34 km
0.00 km teren
01:07 h
23.59 km/h
HR śr= 118 ud/min ( 58% )
HR max= 155 ud/min ( 76% )
Temp.: 18.0 st. C
Środa, 15 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Dziś tylko do Tyńca i jeszcze do Ando po nowe dętki. Kupiłem Maxxis Ultra Light 128g.Mój rower gotowy do startu waży teraz 11,45 kg co uważam, że na tak kowadlastej ramie nie jest złym wynikiem.
Kategoria Szosa