Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Boląca szosa
Dane wyjazdu:
39.82 km
0.00 km teren
01:30 h
26.55 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 179 ud/min ( 88% )
Temp.: 10.0 st. C
Piątek, 27 marca 2009 | Komentarze 0
Trening z kumplem z UKS Zawojaka. Wszystko było by cacy gdyby nie bolące dokuczliwie kolano. Niestety zmusił mnie po raz kolejny do zawrócenia. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
24.19 km
0.00 km teren
01:06 h
21.99 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 69% )
HR max= 186 ud/min ( 90% )
Temp.: 3.0 st. C
Wtorek, 24 marca 2009 | Komentarze 0
Interwały na podjazdach w Swoszowicach. Kategoria Szosa
Wytrzymałość specjalna
Dane wyjazdu:
25.95 km
0.00 km teren
00:59 h
26.39 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 70% )
HR max= 174 ud/min ( 84% )
Temp.: 6.0 st. C
Poniedziałek, 23 marca 2009 | Komentarze 0
Tyniec i z powrotem. Straszny wiatr - wręcz huraganowy, do tego jeszcze deszcz. Beznadziejna pogoda. Kategoria Szosa
Regeneracyjnie
Dane wyjazdu:
50.38 km
0.00 km teren
02:06 h
23.99 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 2.0 st. C
Czwartek, 19 marca 2009 | Komentarze 0
Beznadziejna pogoda. Prawie cały czas padał deszcz ze śniegiem. Gdyby nie to że się umówiłem z kolegą ze studiów to bym pewnie nie pojechał a tak mam trening z głowy.Podczas jazdy padła mi chyba bateria od pulsometru i nie wiem jakie miałem tętno.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
71.50 km
0.00 km teren
02:50 h
25.24 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 67% )
HR max= 180 ud/min ( 87% )
Temp.: 3.0 st. C
Środa, 18 marca 2009 | Komentarze 0
Trasa wiodła prawie tak samo jak w niedziele bo została wydłużona co nieco. Natomiast pogoda była kompletnie inna. Dziś były cały czas chmury i mocny wiatr.Chyba dobrze zrobiło mi te kilka luźniejszych przymusowych dni, bo noga podawała całkiem dobrze nawet na ostatnich podjazdach.
Trening w strefie tlenowej i mieszanej.
Kategoria Szosa
Wytrzymałość tlenowa
Dane wyjazdu:
66.75 km
0.00 km teren
02:33 h
26.18 km/h
HR śr= 136 ud/min ( 66% )
HR max= 174 ud/min ( 84% )
Temp.: 10.0 st. C
Niedziela, 15 marca 2009 | Komentarze 0
Dziś jechało mi się bardzo dobrze pomimo osłabienia, które jeszcze nie do końca przeszło po wirusie. Ale pogoda dopisała i było ok. Początkowo pełne słońce, późnej coraz więcej chmur ale nawet ciepło. W końcu praktycznie bez wiatru. Kategoria Szosa
Połaczone dwie wycieczki
Dane wyjazdu:
70.58 km
0.00 km teren
03:08 h
22.53 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 14 marca 2009 | Komentarze 0
Zapomniałem sobie skasować licznika przez tego wirusa co złapałem. Więc połączyłem dwie wycieczki: pierwsza była w czwartek z kumplem z grupy ze studiów więc tempo nie było zbyt genialne a druga była przy pięknej pogodzie w sobotę jakoś rozruszanie po tym paskudztwie co mnie złapało. Kategoria Szosa
Siła
Dane wyjazdu:
29.11 km
0.00 km teren
01:12 h
24.26 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 70% )
HR max= 176 ud/min ( 85% )
Temp.: 4.0 st. C
Środa, 11 marca 2009 | Komentarze 0
Trening siły na podjazdach między innymi takich jak Ochojno, podjazd pod Świątniki Górne, droga w stronę Mogilan, pagórki w Swoszowicach. Kategoria Szosa
Deszczom mówię nie!
Dane wyjazdu:
27.29 km
0.00 km teren
01:04 h
25.58 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 68% )
HR max= 177 ud/min ( 86% )
Temp.: 4.0 st. C
Wtorek, 10 marca 2009 | Komentarze 0
Trening interwałowy do Tyńca i z powrotem. W momencie jak wychodziłem zaczęło lać. Normalnie jak na złość, bo zaraz potem wyszło słońce. Ale drogi i tak miałem cały czas już mokre i do domu wróciłem z pływającymi nogami w butach... :/ Kategoria Szosa
3 rundy w okół Kryspinowa
Dane wyjazdu:
68.16 km
0.00 km teren
02:52 h
23.78 km/h
HR śr= 142 ud/min ( 69% )
HR max= 174 ud/min ( 84% )
Temp.: 2.0 st. C
Niedziela, 8 marca 2009 | Komentarze 0
Dziś dłuższy trening. Pogoda nie zachęcała - od rana lało i wiało. Ale w końcu przestało, drogi podeschły i pojechałem. W planie były 3h, które prawie w całości wyjeździłem. Trasa: Błonia, Olszanicka, Kryspinów, (Cholerzyn, Liszki, Kryspinów - 3x taka pętla) i powrót przez Tyniec i Borek Fałęcki. Znowu dziś wiało ale nawet nie zbyt mocno. Ogólnie dobrze mi się jechało. Kategoria Szosa