Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Szosa
| Dystans całkowity: | 41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%) |
| Czas w ruchu: | 1562:48 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (192 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (82 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 818 |
| Średnio na aktywność: | 50.50 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd po maratonie. Już głowa
Dane wyjazdu:
35.36 km
0.00 km teren
01:38 h
21.65 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 21 lipca 2008 | Komentarze 0
Rozjazd po maratonie. Już głowa przestaje pobolewać, już lepiej mi się stłuczoną nogą rusza. Pokręciłem się po Zawoi a dokładnie zaliczyłem Mosorny Groń, Markową a potem jeszcze na Przysłop.HR śr= 131
HR max= 181
Na zapisy. Potem podjazd
Dane wyjazdu:
11.00 km
0.00 km teren
00:39 h
16.92 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 18 lipca 2008 | Komentarze 0
Na zapisy. Potem podjazd pierwszej górki żeby sobie nóżki rozruszać. No i jak się łatwo domyślić po podjeździe następuje zjazd. Też asfaltem ale mokrym. Jak nie wyjebałem na zakręcie tak załatwiłem sobie piękne szlify prosto na jutrzejszy maraton. No rzesz kurwa mać!Jeszcze jak by tego było mało uderzyłem głową o asfalt i tak całkowicie brudny i obdarty wróciłem do domu. O ile ranami się kompletnie nie przejmowałem o tyle martwiłem się bólem głowy gdzieś tam w środku przy wysiłku. Nie byłem pewny na 100% czy pojadę...Przygotowanie na Zawoję. Dziś już
Dane wyjazdu:
31.84 km
0.00 km teren
01:31 h
20.99 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Środa, 16 lipca 2008 | Komentarze 0
Przygotowanie na Zawoję. Dziś już raczej spokojnie coby odpocząć przed maratonem. Raczej nie podjeżdżałem dziś dużo - w większości płaksie jak na te tereny odcinki.HR śr= 128
HR max= 186
Wreszcie się pogoda poprawiła
Dane wyjazdu:
40.42 km
0.00 km teren
01:50 h
22.05 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Wtorek, 15 lipca 2008 | Komentarze 0
Wreszcie się pogoda poprawiła i mogłem zrobić jakiś konkretniejszy trening. Jako że za parę dni maraton w Zawoi zdecydowałem zrobić sobie podjazdy. Raczej w tempie spokojnym podjechał jedne z największych w okolicy: Przełęcz Krowiarki i Przełęcz Przysłop.W tempie spokojnym wyjazd na Krowiarki zajął mi 25min 44s.
HR śr= 131
HR max= 176
Do stokówki i z powrotem
Dane wyjazdu:
13.21 km
0.00 km teren
00:37 h
21.42 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 14 lipca 2008 | Komentarze 0
Do stokówki i z powrotem już w deszczu. :[Jak tak dalej będzie to mnie szlag trafi!!
HR śr= 120
HR max= 171
Pierwszy trening w Zawoi.
Dane wyjazdu:
35.88 km
0.00 km teren
01:24 h
25.63 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 11 lipca 2008 | Komentarze 3
Pierwszy trening w Zawoi. Zrobiłem sobie czasówkę na podjeździe pod przełęcz Krowiarki. Czas mierzyłem na odcinku 6km. Przewyższenie wynosi jeśli dobrze pamiętam ok. 300m. Całkiem całkiem. Zrobiłem sobie również 3 miejsca pomiarowe, w których liczę międzyczasy na podjeździe. Pod koniec pobytu sprawdzę się dokładnie w taki sam sposób i zobaczymy czy jest progres :DDane z czasówki:
Czas całkowity: 0:20:12
Czas I: 0:04:33 (stokówka)
Czas II: 0:04:38 (pierwsza serpentyna)
Czas III: 0:07:29 (trzecia serpentyna)
Czas IV: 0:03:32 (szczyt)
Oprócz czasówki pojechałem jeszcze na Wilczną i do centrum bo w sumie za mało czasu mi wyszło na same Krowiarki :P
HR śr: 145
HR max: 188
Pierwsza część traningu beznadziejna.
Dane wyjazdu:
54.65 km
0.00 km teren
02:02 h
26.88 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Środa, 9 lipca 2008 | Komentarze 4
Pierwsza część traningu beznadziejna. Kluczenie po mieście i zastanawianie się czy zacznie lać czy nie. W końcu sie wróciłem bo nadciągnęły jakieś czrne chmury. Ale przeszło gdzieś bokiem i pojechałem jeszcze raz i udało się wykręcić pełną jednostkę treningową na dziś ;)HR śr= 135
HR max= 185
Kategoria Szosa
Pierwszy trening po maratonie
Dane wyjazdu:
45.17 km
0.00 km teren
01:40 h
27.10 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Wtorek, 8 lipca 2008 | Komentarze 2
Pierwszy trening po maratonie więc raczej nie gazowałem jakoś strasznie. Nie czuję zmęczenia w ogóle po tym wyścigu :/HR śr= 134
HR max= 173
Kategoria Szosa
Zapisy na Bikemaraton Kraków.
Dane wyjazdu:
17.31 km
0.00 km teren
00:51 h
20.36 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 5 lipca 2008 | Komentarze 0
Zapisy na Bikemaraton Kraków.HR śr= 118
HR max= 170
Kategoria Szosa
Tyniec. Dość mocny wiatr wschodni.
Dane wyjazdu:
26.31 km
0.00 km teren
01:04 h
24.67 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 4 lipca 2008 | Komentarze 0
Tyniec. Dość mocny wiatr wschodni. Kilka spokojnych interwałów, żeby rozruszać zastane nóżki. Ten odpoczynek przed maratonem już mnie normalnie męczy xDHR śr= 124
HR max= 164
Kategoria Szosa