Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy D-Avid.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Zawoja

Dystans całkowity:2809.20 km (w terenie 71.00 km; 2.53%)
Czas w ruchu:112:47
Średnia prędkość:24.80 km/h
Maksymalna prędkość:63.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:194 (96 %)
Maks. tętno średnie:163 (80 %)
Suma kalorii:528 kcal
Liczba aktywności:59
Średnio na aktywność:47.61 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Trening

Dane wyjazdu:
61.41 km 0.00 km teren
02:30 h 24.56 km/h
HR śr= 140 ud/min  ( 69% )
HR max= 193 ud/min   ( 95% )
Temp.: 22.0 st. C

Wtorek, 18 sierpnia 2009 | Komentarze 2

Podjazdy na Krowarki. Jeden nad progiem, reszta pod. Pierwszy podjazd był w sumie czasówką. Czas jaki wykręciłem na moim odcinku pomiarowym to 18:24. Poprawa w stosunku do mojej poprzedniej życiówki to 45s. Nie jest źle. Dokładnie czas mierzyłem od pierwszego znaku ostrzegawczego do wejścia na szlaki.
Kategoria Szosa, Zawoja


Trening

Dane wyjazdu:
98.15 km 0.00 km teren
04:00 h 24.54 km/h
HR śr= 131 ud/min  ( 64% )
HR max= 174 ud/min   ( 86% )
Temp.: 25.0 st. C

Niedziela, 16 sierpnia 2009 | Komentarze 0

Trasa obejmowała 4 duże podjazdy: przełęcz Przysłop, potem zjazd do Suchej Beskidzkiej, następnie przeż Żarnówkę na kolejną przełęcz, której nazwy nie znam, potem trochę po łaskim i kolejna góra - przełęcz Zubrzycka a na deser podjazd na słynne Krowiarki.
Dziś już słabo mi się jechało po całym bardzo mocnym tygodniu.
Kategoria Szosa, Zawoja


Trening

Dane wyjazdu:
93.92 km 0.00 km teren
03:30 h 26.83 km/h
HR śr= 144 ud/min  ( 71% )
HR max= 193 ud/min   ( 95% )
Temp.: 24.0 st. C

Sobota, 15 sierpnia 2009 | Komentarze 0

Dziś w ramach treningu pojechałem zobaczyć memoriał Henryka Łasaka w Suchej Beskidzkiej. Zaliczyłem pełne okrążenie po ich trasie i jeszcze parę innych dróżek w tym przełęcz Przysłop z dwóch stron.
Kategoria Szosa, Zawoja


Trening

Dane wyjazdu:
78.00 km 0.00 km teren
03:01 h 25.86 km/h
HR śr= 134 ud/min  ( 66% )
HR max= 173 ud/min   ( 85% )
Temp.: 22.0 st. C

Piątek, 14 sierpnia 2009 | Komentarze 0

Trening z Mitu na trasie dookoła Policy. Potem jeszcze troszkę po Zawoi.
Kategoria Szosa, Zawoja


Regeneracja

Dane wyjazdu:
34.40 km 0.00 km teren
01:32 h 22.43 km/h
HR śr= 110 ud/min  ( 54% )
HR max= 144 ud/min   ( 71% )
Temp.: 15.0 st. C

Czwartek, 13 sierpnia 2009 | Komentarze 0

Pogoda znowu pokrzyżowała mi plany. Cały dzień solidnie lało. Dzisiejszy trening mam zamiar zrobić jutro.
Kategoria Szosa, Zawoja


Kraków - Zawoja

Dane wyjazdu:
89.36 km 0.00 km teren
03:25 h 26.15 km/h
HR śr= 133 ud/min  ( 65% )
HR max= 178 ud/min   ( 88% )
Temp.: 22.0 st. C

Środa, 12 sierpnia 2009 | Komentarze 0

Cały czas się bardzo dobrze jechało. Tętno bardzo niskie ale zmęczenia w nogach nie czułem. I wszystko by grało, gdyby nie potężna ulewa, jaka złapała mnie już w Zawoi po zaliczeniu podjazdu na przełęcz Przysłop. Z tego powodu musiałem skrócić trening bo w planie były 4h.
Kategoria Szosa, Zawoja


Regeneracja

Dane wyjazdu:
21.62 km 0.00 km teren
00:59 h 21.99 km/h
HR śr= 110 ud/min  ( 54% )
HR max= 145 ud/min   ( 71% )
Temp.: 15.0 st. C

Sobota, 25 lipca 2009 | Komentarze 0

Już czuję duże zmęczenie po tych prawie trzech tygodniach jak by nie było całkiem intensywnej jazdy.
Kategoria Szosa, Zawoja


Trening

Dane wyjazdu:
73.03 km 0.00 km teren
03:01 h 24.21 km/h
HR śr= 137 ud/min  ( 67% )
HR max= 178 ud/min   ( 88% )
Temp.: 25.0 st. C

Piątek, 24 lipca 2009 | Komentarze 0

Długie podjazdy z wysoką kadencją. Trasa: Grzechynia, Żarnówka, Sucha Góra, Zawoja
Kategoria Szosa, Zawoja


Regeneracja

Dane wyjazdu:
20.64 km 0.00 km teren
01:00 h 20.64 km/h
HR śr= 115 ud/min  ( 56% )
HR max= 150 ud/min   ( 74% )
Temp.: 25.0 st. C

Czwartek, 23 lipca 2009 | Komentarze 0

Po Zawoi
Kategoria Szosa, Zawoja


Siła na podjazdach

Dane wyjazdu:
70.07 km 0.00 km teren
02:57 h 23.75 km/h
HR śr= 137 ud/min  ( 67% )
HR max= 182 ud/min   ( 90% )
Temp.: 28.0 st. C

Środa, 22 lipca 2009 | Komentarze 0

Trasa: 3x Krowiarki od Mosornego Gronia potem na Przysłop następnie znowu do góry
Kategoria Szosa, Zawoja