Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Zawoja
| Dystans całkowity: | 2809.20 km (w terenie 71.00 km; 2.53%) |
| Czas w ruchu: | 112:47 |
| Średnia prędkość: | 24.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (80 %) |
| Suma kalorii: | 528 kcal |
| Liczba aktywności: | 59 |
| Średnio na aktywność: | 47.61 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
WT
Dane wyjazdu:
93.20 km
0.00 km teren
03:51 h
24.21 km/h
HR śr= 138 ud/min ( 68% )
HR max= 169 ud/min ( 83% )
Temp.: 25.0 st. C
Wtorek, 21 lipca 2009 | Komentarze 0
Trasa Kraków - Zawoja przez Przysłop wydłużona o podjazd do drugiej serpentyny na Krowiarki.Podjazdy
Dane wyjazdu:
68.17 km
0.00 km teren
03:00 h
22.72 km/h
HR śr= 142 ud/min ( 70% )
HR max= 194 ud/min ( 96% )
Temp.: 17.0 st. C
Sobota, 13 czerwca 2009 | Komentarze 2
Najpierw 5km rozgrzewki potem 3x6km podjazdu na przełęcz Krowiarki a potem WT i jeszcze jeden podjazd na Przysłop.Na pierwszym podjeździe zmierzyłem sobie czas. Wyszło mi 19:09 co oznacza, że poprawiłem swoją życiówkę aż o ponad minutę.
1638
1:10:57 40
0:53:46 30
0:36:49 21
Regeneracja
Dane wyjazdu:
31.69 km
0.00 km teren
01:26 h
22.11 km/h
HR śr= 119 ud/min ( 58% )
HR max= 138 ud/min ( 68% )
Temp.: 17.0 st. C
Piątek, 12 czerwca 2009 | Komentarze 0
Regeneracja. W sumie nie wiem po czym, bo żadnego zmęczenia nie czuję na razie. Ale jak plan to plan. Trasa to takie tam szwędanie się po Zawoii.618
1:12:41 83
0
0
Co tu dużo pisać :/
Dane wyjazdu:
23.01 km
0.00 km teren
00:43 h
32.11 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Wtorek, 12 sierpnia 2008 | Komentarze 0
Co tu dużo pisać :/ Złapałem gumę 25km od domu :/HR śr= 132
HR max= 170
Dziś był pełnowymiarowy trening
Dane wyjazdu:
68.16 km
0.00 km teren
02:53 h
23.64 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 11 sierpnia 2008 | Komentarze 0
Dziś był pełnowymiarowy trening górski. Zaliczyłem 3 podjazdy pod przełęcz Krowiarki (ponad 1000m n.p.m.) jeden po drugim. Pierwszy poszedł gładko, następne już wolniej. O dziwo trzeci raz podjeżdżało mi się lepiej niż drugi xDCzasy wjazdów licząc od Mosornego Gronia:
I: 24min 19s
II: 25 min
III: 25min 59s
Łączne przewyższenie to około 1100m. Samego podjazdu jest dokładnie połowa. Moja życiówka na tym podjeździe wynosi 20min 12s.
HR śr= 132
HR max= 165
Kcal= 1416
HZ= 1:14:49 42%
FZ= 1:15:01 42%
PZ= 0:00:00 0%
Tradycyjny trening katorżniczy.
Dane wyjazdu:
59.54 km
0.00 km teren
02:17 h
26.08 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Niedziela, 10 sierpnia 2008 | Komentarze 0
Tradycyjny trening katorżniczy. Trasa wiodła przez jedne z największych podjazdów w okolicy: Grzechynia, Żarnówka i finalnie Sucha Góra.HR śr= 138
HR max= 179
Kcal= 1189
HZ=0:51:15 38%
FZ=0:59:18 44%
PZ=0:10:02 7%
Do towarzystwa Ciotce.
Dane wyjazdu:
11.75 km
0.00 km teren
h
km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 9 sierpnia 2008 | Komentarze 0
Do towarzystwa Ciotce. :PTrasa Kraków - Zawoja.
Dane wyjazdu:
82.98 km
0.00 km teren
03:05 h
26.91 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 8 sierpnia 2008 | Komentarze 0
Trasa Kraków - Zawoja. Przez ostatnie 15 km tak mi dojebało deszczem, że szok :/Zmarznięty w końcu dojechałem po tej dziurawej drodze do celu.
HR śr= 137
HR max= 170
Kcal= 1706
HZ: 1:28:42 46%
FZ: 1:34:16 49%
PZ: 0:00:15 1%
Tylko Krowiarki i do domu.
Dane wyjazdu:
22.27 km
0.00 km teren
00:59 h
22.65 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 25 lipca 2008 | Komentarze 0
Tylko Krowiarki i do domu. Dwa interwały szczytowe.HR śr= 146
HR max= 196
Powolutku po mokrej drodze,
Dane wyjazdu:
23.42 km
0.00 km teren
01:31 h
15.44 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C