Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Miał być objazd trasy maratonu.
Dane wyjazdu:
20.00 km
6.00 km teren
00:59 h
20.34 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Niedziela, 13 lipca 2008 | Komentarze 0
Miał być objazd trasy maratonu. Nie wyszło przez pogodę :/ Nie dojechałem nawet na Przysłop tylko wróciłem się uciekając przed wielką czarną chmurą, która - jak później się okazało - przeszła zupełnie bokiem :[Potem wieczorkiem jeszcze skoczyłem sobie już zupełnie w tempie regeneracyjnym na widły małe, coby rozruszać strasznie dziś ciężkie nogi :/
Pogoda lekko mówiąc nie dopisuje.
HR śr= 141
HR max= 183
Objazd maratonu Mini. Masakra.
Dane wyjazdu:
37.60 km
22.00 km teren
02:09 h
17.49 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 12 lipca 2008 | Komentarze 1
Objazd maratonu Mini. Masakra. Strasznie noga nie podawała dziś. Średnia na 22km wyszła ok. 15km/h. Potem powrót do domu uzupełnić bidon i dalej na trasę tym razem już asfaltem bo miałem wykręcić dziś 2,5h. I tak tyle się nie udało bo im dalej tym gorzej :/ Dowlokłem się do stokówki, skręciłem i znowu drałowanie pod górę. W końcu dojechałem do szczytu i do domu już było tylko w dół.HR śr: 138
HR max: 193
Pierwszy trening w Zawoi.
Dane wyjazdu:
35.88 km
0.00 km teren
01:24 h
25.63 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 11 lipca 2008 | Komentarze 3
Pierwszy trening w Zawoi. Zrobiłem sobie czasówkę na podjeździe pod przełęcz Krowiarki. Czas mierzyłem na odcinku 6km. Przewyższenie wynosi jeśli dobrze pamiętam ok. 300m. Całkiem całkiem. Zrobiłem sobie również 3 miejsca pomiarowe, w których liczę międzyczasy na podjeździe. Pod koniec pobytu sprawdzę się dokładnie w taki sam sposób i zobaczymy czy jest progres :DDane z czasówki:
Czas całkowity: 0:20:12
Czas I: 0:04:33 (stokówka)
Czas II: 0:04:38 (pierwsza serpentyna)
Czas III: 0:07:29 (trzecia serpentyna)
Czas IV: 0:03:32 (szczyt)
Oprócz czasówki pojechałem jeszcze na Wilczną i do centrum bo w sumie za mało czasu mi wyszło na same Krowiarki :P
HR śr: 145
HR max: 188
Pierwsza część traningu beznadziejna.
Dane wyjazdu:
54.65 km
0.00 km teren
02:02 h
26.88 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Środa, 9 lipca 2008 | Komentarze 4
Pierwsza część traningu beznadziejna. Kluczenie po mieście i zastanawianie się czy zacznie lać czy nie. W końcu sie wróciłem bo nadciągnęły jakieś czrne chmury. Ale przeszło gdzieś bokiem i pojechałem jeszcze raz i udało się wykręcić pełną jednostkę treningową na dziś ;)HR śr= 135
HR max= 185
Kategoria Szosa
Pierwszy trening po maratonie
Dane wyjazdu:
45.17 km
0.00 km teren
01:40 h
27.10 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Wtorek, 8 lipca 2008 | Komentarze 2
Pierwszy trening po maratonie więc raczej nie gazowałem jakoś strasznie. Nie czuję zmęczenia w ogóle po tym wyścigu :/HR śr= 134
HR max= 173
Kategoria Szosa
Mio Fujifilm Bikemaraton
Dane wyjazdu:
64.08 km
55.00 km teren
02:50 h
22.62 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Niedziela, 6 lipca 2008 | Komentarze 0
Mio Fujifilm Bikemaraton - Kraków MEGA (64km)Wynik całkiem przyzwoity. O dziwo plecy po miesięcznej pracy nie dokuczały aż tak bardzo. Zacząłem czuć je dopiero po 40km co i tak jest świetnym wynikiem. Nogi niosły dobrze, brak skurczów. Ogólnie fajnie. Zatrzymałem się na jednym z trzech bufetów.
Open: 116
M2: 66
HR śr= 171
HR max= 198
Zapisy na Bikemaraton Kraków.
Dane wyjazdu:
17.31 km
0.00 km teren
00:51 h
20.36 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 5 lipca 2008 | Komentarze 0
Zapisy na Bikemaraton Kraków.HR śr= 118
HR max= 170
Kategoria Szosa
Tyniec. Dość mocny wiatr wschodni.
Dane wyjazdu:
26.31 km
0.00 km teren
01:04 h
24.67 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 4 lipca 2008 | Komentarze 0
Tyniec. Dość mocny wiatr wschodni. Kilka spokojnych interwałów, żeby rozruszać zastane nóżki. Ten odpoczynek przed maratonem już mnie normalnie męczy xDHR śr= 124
HR max= 164
Kategoria Szosa
Wypad do Tyńca z Marcinem.
Dane wyjazdu:
41.07 km
0.00 km teren
01:42 h
24.16 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Środa, 2 lipca 2008 | Komentarze 0
Wypad do Tyńca z Marcinem. Trwa tydzień regeneracji przed maratonem.HR śr= 124
HR max= 175
Kategoria Szosa
Tyniec. Tam spotkałem Kube wraz
Dane wyjazdu:
34.25 km
0.00 km teren
01:24 h
24.46 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Poniedziałek, 30 czerwca 2008 | Komentarze 1
Tyniec. Tam spotkałem Kube wraz z Bartkiem, którzy odprowadzili mnie pod sam blok. Tak jeszcze sobie usiedliśmy na ławeczce i pogawędzili z godzinkę. Było miło ;)HR śr= 119
HR max= 173
Kategoria Szosa