Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy D-Avid.bikestats.pl

Znajomi:

Axi
Edghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7

Bikeholicy:

Iza
Paulina
Marcin
Jelitek
Gres

Polecam:

Bikeholicy.pl

Archiwum bloga

Koniec i początek

Dane wyjazdu:
96.50 km 0.00 km teren
03:29 h 27.70 km/h
HR śr= 156 ud/min  ( 77% )
HR max= 182 ud/min   ( 90% )
Temp.: 22.0 st. C

Czwartek, 25 lipca 2013 | Komentarze 0

No i zakończyłem studia. 24 lipca obroniłem się, teraz mam kilka dni na odpoczynek więc postanowiłem dobrze go wykorzystać i zabrałem szosę do Zawoi na samotne dłuższe treningi wytrzymałościowe po górach.
Na początek trasa Kraków - Zawoja. Bez ciśnienia, spokojne kręcenie, puls wysoki.
Trochę zmęczyłem nogi jednak najbardziej mnie martwą kolana, które czułem na podjeździe pod Krowiarki.
A dziś trzy premie górskie, jedna II kat. (przeł. Sanguszki) i dwie I kat. (przeł. Przysłop i przeł. Krowiarki).
Niestety po analizie tracka okazało się, że na Przysłopiu nie miałem chwilowo sygnału GPS więc dane są trochę przekłamane. Myślę, że ze 150m w pionie się nie nagrało.
Kategoria Szosa, Zawoja


Podhale Tour - III etap

Dane wyjazdu:
29.50 km 0.00 km teren
01:00 h 29.50 km/h
HR śr= ud/min  (% )
HR max= ud/min   (% )
Temp.: st. C

Niedziela, 21 lipca 2013 | Komentarze 0

Świetnie się jechało, była moc, noga podawała i wszystko się zrypało niewiele za połową trasy kiedy złapałem gumę.
Kategoria Szosa, Zawody


Rozruszanie nogi

Dane wyjazdu:
27.00 km 0.00 km teren
01:00 h 27.00 km/h
HR śr= ud/min  (% )
HR max= ud/min   (% )
Temp.: st. C

Sobota, 20 lipca 2013 | Komentarze 0

Do Tyńca i z powrotem.
Kategoria Szosa


Tyniec

Dane wyjazdu:
27.50 km 0.00 km teren
00:57 h 28.95 km/h
HR śr= 140 ud/min  ( 69% )
HR max= 166 ud/min   ( 82% )
Temp.: 27.0 st. C

Czwartek, 18 lipca 2013 | Komentarze 0

No zmęczyłem się jednak wczoraj. Dziś totalny beton w nogach.
Kategoria Szosa


IC

Dane wyjazdu:
93.40 km 0.00 km teren
02:52 h 32.58 km/h
HR śr= 158 ud/min  ( 78% )
HR max= 198 ud/min   ( 98% )
Temp.: 25.0 st. C

Środa, 17 lipca 2013 | Komentarze 0

Jakoś tak nie byłem przekonany czy jechać czy nie, ale ostatecznie się zdecydowałem i bardzo dobrze zrobiłem. Pomimo, że na początku miałem uczucie znowu takiego zastania jakiegoś to trasę przejechało mi się bardzo fajnie.
Ciężko zrobiło się w sumie dopiero w Regulicach, gdzie peleton się porozrywał a mnie brakło do dospawania do grupki z przodu na prawdę niewiele. Szkoda, ale dałem już tam wszystko a jednak się nie dało. Potem zjeżdżałem sam aż doszły mnie 3 osoby i tak dokończyliśmy trasę. Na pocieszenie pewnie wygrałem finish z grupki.
Średnia z trasy 37.1 km/h jeśli dobrze pamiętam.
Zrobiłem sobie również pomiar czasu wjazdu na Sankę, wyszło 7:19 na moim standardowym odcinku pomiarowym (koniec mostu na dole, ostatnie drzewko po prawej na szczycie).
Kategoria Szosa


Ojców, Dolinki

Dane wyjazdu:
107.35 km 0.00 km teren
03:32 h 30.38 km/h
HR śr= 156 ud/min  ( 77% )
HR max= 190 ud/min   ( 94% )
Temp.: 21.0 st. C

Niedziela, 14 lipca 2013 | Komentarze 1

Wybraliśmy się tym razem ze Schwepesem i Krzyśkiem na północ. Zaliczyliśmy Skałę, Ojców, dalej prosto prawie pod Olkusz i powrót najpierw główną a potem odbicie w prawo na dolinki.
Strasznie dziś wiało. Na szczęście powrót był z wiatrem, nie odwrotnie.
Fajnie się jechało, ale dalej nie ma takiej wytrzymałości jak być powinna. Za długa przerwa była, za długa...
Mam nadzieję, że zdążę jeszcze nad tym popracować, żeby w końcu w tym roku objechać Tatry dookoła!
Kategoria Szosa


Tyniec

Dane wyjazdu:
27.00 km 0.00 km teren
01:00 h 27.00 km/h
HR śr= 135 ud/min  ( 66% )
HR max= 165 ud/min   ( 81% )
Temp.: 17.0 st. C

Sobota, 13 lipca 2013 | Komentarze 0

Takie tam pyr pyr po południu jak drogi z trudem podeschły.
Kategoria Szosa


Kolejna lipa

Dane wyjazdu:
65.10 km 0.00 km teren
02:15 h 28.93 km/h
HR śr= 140 ud/min  ( 69% )
HR max= 182 ud/min   ( 90% )
Temp.: 27.0 st. C

Środa, 10 lipca 2013 | Komentarze 0

Znowu brak siły. Nie wiem, czy się zestarzałem i po pracy już tylko bujany fotel jest dla mnie przeznaczony, czy jak ale nogi totalnie nie chcą kręcić. Uczucie nie zmęczenia ale takiego zamulenia jak bym nie siedział na krześle 2 miesiące i w ogóle nóg nie używał.
Zmusiłem się jednak do zrobienia podjazdu na czas pod Sankę. Zacząłem przy końcu mostu na dole a skończyłem obok drzew po prawej stornie ulicy na szczycie. Nie zaginałem się jakoś bardzo bo nogi nie podawały, dodatkowo wiatr miałem w twarz więc też nie pomagał. Ostatecznie wyszło 8:51. Będzie odniesienie jak kiedyś pojedzie mi się lepiej lub zrobię jako taką formę...


Lipa

Dane wyjazdu:
78.10 km 0.00 km teren
02:34 h 30.43 km/h
HR śr= 147 ud/min  ( 72% )
HR max= 183 ud/min   ( 90% )
Temp.: 26.0 st. C

Wtorek, 9 lipca 2013 | Komentarze 2

Okropnie mi się jechało. Na początku nogi jakieś strasznie słabe, myślałem w kółko o tym, żeby zawrócić. Dopiero jak wczołgałem się na Sankę trochę mnie przetkało ale tylko na chwilę bo po 2h znowu mi się zaczęło jechać ciężko. Wymęczyłem wtedy jeszcze raz Tyniec i do domu.
Kategoria Szosa


Dłuższy trening

Dane wyjazdu:
115.50 km 0.00 km teren
03:48 h 30.39 km/h
HR śr= 153 ud/min  ( 75% )
HR max= 193 ud/min   ( 95% )
Temp.: 26.0 st. C

Niedziela, 7 lipca 2013 | Komentarze 0

Już dawno nie jechałem nic dłuższego, wreszcie się udało. Myknęlimśmy ze Schwepesem i Krzyśkiem standardową trasę do Alwerni i Krzeszowic, potem coffee break w Piri Piri i samemu jeszcze dokręciłem do Tyńca. Spoko nawet się jechało, baza się odbudowuje.
Kategoria Szosa