Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Trening
Dane wyjazdu:
43.04 km
0.00 km teren
01:44 h
24.83 km/h
HR śr= 138 ud/min ( 68% )
HR max= 156 ud/min ( 77% )
Temp.: 2.0 st. C
Wtorek, 8 grudnia 2009 | Komentarze 0
Beznadziejna pogoda zmusiła mnie do wcześniejszego wrócenia do domu i dokręcenia 20min na dywanie :P Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
70.81 km
0.00 km teren
03:00 h
23.60 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 5.0 st. C
Sobota, 5 grudnia 2009 | Komentarze 0
Dziś pogoda była średnia. Co prawda było sucho i prawie bezwietrznie co jest niewątpliwym plusem , jednak cały czas jechałem w lekkiej mgle.Co do samej jazdy to jechało mi się bardzo dobrze. Chyba zaczynam się przyzwyczajać już do 3-godzinnych jazd jednostajnym tempem. Na początku listopada czułem się zmęczony po 2h jazdy. Trochę przeszkadzały mi lekkie zakwasy po zwiększeniu obciążenia na siłowni w piątek ale dałem radę. Tylko stopy mi strasznie zmarzły. Chyba jednak już będę musiał schować SPD na ten rok.
Co do trasy miej więcej wyglądała tak:
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
50.68 km
0.00 km teren
02:00 h
25.34 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 160 ud/min ( 79% )
Temp.: 11.0 st. C
Wtorek, 1 grudnia 2009 | Komentarze 0
Poranny trening przed zajęciami na uczelni. Trasa: Skawina, Tyniec ze dwa razy.Listopad zamknąłem w nieco ponad 34h treningu. Jedynie ułamek z tego to jazda na rowerze. Przeważały generalnie treningi ogólnorozwojowe czyli bieganie i siłownia. Tym sposobem zakończyłem pierwszą fazę czyli 4-tygodniowe przygotowanie. Wszystko udało się zrealizować w 100%. Mam nadzieję, że dalsze fazy będę mógł robić tak jak mam to zamierzone, bo godzin będzie tylko przybywać a czasu już nie... :-)
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
71.06 km
0.00 km teren
03:00 h
23.69 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 162 ud/min ( 80% )
Temp.: 8.0 st. C
Sobota, 28 listopada 2009 | Komentarze 0
Trening na trasie identycznej jak ta z przed tygodnia. Tyle, że dziś było znacznie chłodniej i pod koniec zmarzłem konkretnie. Może przez to zimno też nie starczyła mi taka ilość jedzenia jak ostatnio o pod koniec jechało mi się już słabo. Pączek od razu wrócił mi siły i na spokojnie dojechałem do domu tyle, że palców u rąk i nóg już kompletnie nie czułem... :P Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
37.09 km
0.00 km teren
01:30 h
24.73 km/h
HR śr= 164 ud/min ( 81% )
HR max= 137 ud/min ( 67% )
Temp.: 10.0 st. C
Niedziela, 22 listopada 2009 | Komentarze 0
Do Tyńca i z powrotem. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
71.67 km
0.00 km teren
03:00 h
23.89 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 164 ud/min ( 81% )
Temp.: st. C
Sobota, 21 listopada 2009 | Komentarze 0
Całkiem dobrze mi się jechało. Pogoda wspaniała - słoneczko, 12 st.Trasa:
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
59.32 km
0.00 km teren
02:29 h
23.89 km/h
HR śr= 138 ud/min ( 68% )
HR max= 161 ud/min ( 79% )
Temp.: 12.0 st. C
Sobota, 14 listopada 2009 | Komentarze 0
Trening. Trasa: Skawina, Wola Radziszowska, Skawina, Tyniec, Zakrzówek, Górka Borkowska i po osiedlu jeszcze kawałek, żeby zejść z obrotów. Pogoda świetna - bezchmurne niebo, i ciepło tylko trochę wiało. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
26.27 km
0.00 km teren
01:01 h
25.84 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 155 ud/min ( 76% )
Temp.: 6.0 st. C
Piątek, 6 listopada 2009 | Komentarze 0
Dziś pierwszy trening. Do Tyńca i z powrotem. Kategoria Szosa
Przejażdżka
Dane wyjazdu:
27.29 km
0.00 km teren
01:02 h
26.41 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 4.0 st. C
Piątek, 30 października 2009 | Komentarze 3
Przejażdżka do Tyńca z Adrianem. Kategoria Szosa
Przejażdżka
Dane wyjazdu:
59.58 km
0.00 km teren
02:25 h
24.65 km/h
HR śr= 130 ud/min ( 64% )
HR max= 147 ud/min ( 72% )
Temp.: 13.0 st. C
Niedziela, 25 października 2009 | Komentarze 0
Dziś z uwagi na całkiem niezłą pogodę (sucho, bezwietrznie, 13 st. ale mgliście) postanowiłem wybrać się na dłuższą przejażdżkę. Już dawno w sumie nie siedziałem na rowerku ponad 2h. I dziś to poczułem. Pod koniec już nogi mi zaczęły słabnąć pomimo, że jechałem bardzo spokojnie.Trasa to Tyniec, Liszki, Kryspinów, Balice, Kryspinów, Tyniec 2x i do domu.
Kategoria Szosa