Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Regeneracja
Dane wyjazdu:
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
20.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Niedziela, 20 września 2009 | Komentarze 0
Po osiedlu takie tam. Kategoria Szosa
MTB Marathon - Istebna
Dane wyjazdu:
53.05 km
45.00 km teren
03:38 h
14.60 km/h
HR śr= 169 ud/min ( 83% )
HR max= 195 ud/min ( 96% )
Temp.: 21.0 st. C
Sobota, 19 września 2009 | Komentarze 0
MTB Marathon - IstebnaOstatni maraton w roku i tym samym zakończenie sezonu startowego. Szczyt formy miałem w Krakowie więc jasne było dla mnie, że nie utrzymam tak dobrej dyspozycji przez kolejne 3 tygodnie. No i wynik pokazał rzeczywiście spadek formy. Średnie tętno takie samo jak zawsze na górskich maratonach. Jendak musze powiedzieć, że na początku bardzo się powstrzymywałem przed przyciśnięciem mocniej bo wiedziałem jaka jest trasa w końcówce. I temu bardzo dużo ludźmi mnie wyprzedziło na początku. Jeszcze w dodatku przyjazd 20min przed startem uniemożliwił jakąkolwiek rozgrzewkę.
Open: 106
M2: 52
General w M2: 33
Podsumowując sezon - jestem całkiem zadowolony. Zaliczyłem tyle maratonów ile chciałem, starty miałem praktyczie bezawaryjne (jednak guma w Krk) sprzęt ani razu mnie nie zawiódł. Co do mojej formy to na nic więcej w tym sezonie mnie nie było stać. Głównym celem był Kraków i tam miałem życiową formę ale niestety defekt zniszczył mój wynik. Szkoda.
Teraz będzie czas na odpoczynek od kolarstwa. Niedługo wyjeżdżam na parę dni w góry i ani mi się śni zabierać rower. Potem jeszcze parę tygodni jakiś lekkich przejażdżek i będę się zabierał za prawdziwy trening do sezonu 2010 a nie tak jak to "trenowałem" w tym roku. Są pewne plany, są zamiary i chęci. Ale o tym będzie jeszcze czas pisać :)
Do zobaczenia za rok w Murowanej Goślinie z sezonie 2010!
Amen.
Regeneracja
Dane wyjazdu:
24.61 km
0.00 km teren
01:00 h
24.61 km/h
HR śr= 128 ud/min ( 63% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 21.0 st. C
Piątek, 18 września 2009 | Komentarze 0
Regeneracja przed Istebną. Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
33.57 km
0.00 km teren
01:24 h
23.98 km/h
HR śr= 126 ud/min ( 62% )
HR max= 180 ud/min ( 89% )
Temp.: 23.0 st. C
Środa, 16 września 2009 | Komentarze 0
Regeneracja na Tyniec i Skawinę. Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
40.68 km
0.00 km teren
01:42 h
23.93 km/h
HR śr= 123 ud/min ( 60% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 18.0 st. C
Wtorek, 15 września 2009 | Komentarze 0
Regeneracja do Tyńca i Skawiny z kilkoma interwałami. Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
53.97 km
0.00 km teren
02:11 h
24.72 km/h
HR śr= 121 ud/min ( 59% )
HR max= 182 ud/min ( 90% )
Temp.: 17.0 st. C
Poniedziałek, 14 września 2009 | Komentarze 0
Regeneracja do Tyńca z kilkoma przyspieszeniami. Po drodze spotkałem Erniego i Waldka. Kategoria Szosa
Objazd maratonu w Istebnej
Dane wyjazdu:
56.49 km
50.00 km teren
04:26 h
12.74 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 188 ud/min ( 93% )
Temp.: 15.0 st. C
Sobota, 12 września 2009 | Komentarze 2
Objazd maratonu w Istebnej. Średnie tętno sporo zaniżone, bo nie wyłączałem pulsometru podczas większości postojów, których w sumie było ponad godzinę. Kategoria MTB
Regeneracja
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 11 września 2009 | Komentarze 0
Regeneracja do Tyńca z Adrianem z kilkoma przyspieszeniami. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
70.41 km
0.00 km teren
02:30 h
28.16 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 163 ud/min ( 80% )
Temp.: 24.0 st. C
Czwartek, 10 września 2009 | Komentarze 0
Trening WT + 40min tempo + WT. Kategoria Szosa
Siła na podjazdach
Dane wyjazdu:
45.74 km
0.00 km teren
02:16 h
20.18 km/h
HR śr= 138 ud/min ( 68% )
HR max= 193 ud/min ( 95% )
Temp.: 22.0 st. C
Środa, 9 września 2009 | Komentarze 0
Siła pod Zoo 5x. Było dziś dość tłoczno. Jechałem z Axim i spotkaliśmy jeszcze Micha, Godula i Agę Krok. Kategoria Szosa