Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Regeneracja
Dane wyjazdu:
36.95 km
0.00 km teren
01:32 h
24.10 km/h
HR śr= 121 ud/min ( 59% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 29.0 st. C
Środa, 26 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trening regeneracyjny do Tyńca. Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
47.72 km
0.00 km teren
02:00 h
23.86 km/h
HR śr= 127 ud/min ( 62% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 23.0 st. C
Wtorek, 25 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Regeneracja do Tyńca z kilkoma przyspieszeniami coby formę podtrzymać. Kategoria Szosa
Po lasku
Dane wyjazdu:
49.81 km
25.00 km teren
02:29 h
20.06 km/h
HR śr= 120 ud/min ( 59% )
HR max= 168 ud/min ( 83% )
Temp.: 21.0 st. C
Niedziela, 23 sierpnia 2009 | Komentarze 2
Dziś pojechałem objechać końcówkę maratonu, którą ominęliśmy wczoraj. Nogi zmęczone po całym tygodniu. Kompletny brak siły. Na szczęście teraz tydzień odpoczynku zakończony maratonem. Już się nie mogę doczekać :D Kategoria MTB
Objazd maratonu krakowskiego
Dane wyjazdu:
111.57 km
65.00 km teren
05:40 h
19.69 km/h
HR śr= 151 ud/min ( 74% )
HR max= 193 ud/min ( 95% )
Temp.: 23.0 st. C
Sobota, 22 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Objazd maratonu krakowskiego giga. Został skrócony o Las Wolski bo nam się już nie chciało po prostu tam tyrać ;) Kategoria MTB
Regeneracja
Dane wyjazdu:
24.89 km
0.00 km teren
01:09 h
21.64 km/h
HR śr= 113 ud/min ( 55% )
HR max= 142 ud/min ( 70% )
Temp.: 22.0 st. C
Piątek, 21 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Regeneracja do Tyńca na górskich oponach. Kategoria Szosa
Powrót do Krakowa
Dane wyjazdu:
79.00 km
0.00 km teren
03:02 h
26.04 km/h
HR śr= 130 ud/min ( 64% )
HR max= 174 ud/min ( 86% )
Temp.: 26.0 st. C
Czwartek, 20 sierpnia 2009 | Komentarze 3
Powrót z Zawoi do Krk. Jechałem po szosie cały czas ale niestety sytuacja zmusiła mnie do jazdy na górskich oponach. Różnicę było czuć od razu. Do tego jeszcze przez większą część trasy miałem wiatr w twarz albo boczny co nie ułatwiało jazdy. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
81.91 km
0.00 km teren
03:00 h
27.30 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 24.0 st. C
Środa, 19 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trening przez Przysłop na jedno kółko memoriału Henryka Łasaka, potem na Maków i główną drogą przez Białkę do Zawoi.Trening
Dane wyjazdu:
61.41 km
0.00 km teren
02:30 h
24.56 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 193 ud/min ( 95% )
Temp.: 22.0 st. C
Wtorek, 18 sierpnia 2009 | Komentarze 2
Podjazdy na Krowarki. Jeden nad progiem, reszta pod. Pierwszy podjazd był w sumie czasówką. Czas jaki wykręciłem na moim odcinku pomiarowym to 18:24. Poprawa w stosunku do mojej poprzedniej życiówki to 45s. Nie jest źle. Dokładnie czas mierzyłem od pierwszego znaku ostrzegawczego do wejścia na szlaki.Trening
Dane wyjazdu:
98.15 km
0.00 km teren
04:00 h
24.54 km/h
HR śr= 131 ud/min ( 64% )
HR max= 174 ud/min ( 86% )
Temp.: 25.0 st. C
Niedziela, 16 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trasa obejmowała 4 duże podjazdy: przełęcz Przysłop, potem zjazd do Suchej Beskidzkiej, następnie przeż Żarnówkę na kolejną przełęcz, której nazwy nie znam, potem trochę po łaskim i kolejna góra - przełęcz Zubrzycka a na deser podjazd na słynne Krowiarki.Dziś już słabo mi się jechało po całym bardzo mocnym tygodniu.
Trening
Dane wyjazdu:
93.92 km
0.00 km teren
03:30 h
26.83 km/h
HR śr= 144 ud/min ( 71% )
HR max= 193 ud/min ( 95% )
Temp.: 24.0 st. C