Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Trening
Dane wyjazdu:
78.00 km
0.00 km teren
03:01 h
25.86 km/h
HR śr= 134 ud/min ( 66% )
HR max= 173 ud/min ( 85% )
Temp.: 22.0 st. C
Piątek, 14 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trening z Mitu na trasie dookoła Policy. Potem jeszcze troszkę po Zawoi.Regeneracja
Dane wyjazdu:
34.40 km
0.00 km teren
01:32 h
22.43 km/h
HR śr= 110 ud/min ( 54% )
HR max= 144 ud/min ( 71% )
Temp.: 15.0 st. C
Czwartek, 13 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Pogoda znowu pokrzyżowała mi plany. Cały dzień solidnie lało. Dzisiejszy trening mam zamiar zrobić jutro.Kraków - Zawoja
Dane wyjazdu:
89.36 km
0.00 km teren
03:25 h
26.15 km/h
HR śr= 133 ud/min ( 65% )
HR max= 178 ud/min ( 88% )
Temp.: 22.0 st. C
Środa, 12 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Cały czas się bardzo dobrze jechało. Tętno bardzo niskie ale zmęczenia w nogach nie czułem. I wszystko by grało, gdyby nie potężna ulewa, jaka złapała mnie już w Zawoi po zaliczeniu podjazdu na przełęcz Przysłop. Z tego powodu musiałem skrócić trening bo w planie były 4h.Interwały
Dane wyjazdu:
67.62 km
0.00 km teren
02:25 h
27.98 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 175 ud/min ( 86% )
Temp.: 20.0 st. C
Wtorek, 11 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Wszystko szło fajnie dopóki na 5km przed domem dopadł mnie deszcz. :/ Kategoria Szosa
Regeneracja
Dane wyjazdu:
31.88 km
0.00 km teren
01:27 h
21.99 km/h
HR śr= 108 ud/min ( 53% )
HR max= 140 ud/min ( 69% )
Temp.: 27.0 st. C
Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Do Tyńca, gdzie spotkałem Edghaar'a. Wracaliśmy częściowo razem bo ja skręciłem do siebie w stronę Zakrzówka. Kategoria Szosa
Dojazd i powrót z Michałowic
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
02:00 h
22.50 km/h
HR śr= 130 ud/min ( 64% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 24.0 st. C
Niedziela, 9 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Dojazd i powrót z Michałowic. Po szosie na oponach MTB. Kategoria Szosa
MTB Michałowice
Dane wyjazdu:
43.64 km
30.00 km teren
01:55 h
22.77 km/h
HR śr= 178 ud/min ( 88% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 24.0 st. C
Niedziela, 9 sierpnia 2009 | Komentarze 0
MTB MichałowiceBardzo fajny wyścig. Jechało się świetnie, cały czas dokręcałem. Na ostatnich kilometrach zdołałem jeszcze bardziej docisnąć i tym samym wyprzedzić jeszcze kilku gości dodatkowo. Tylko głupio, że kategorie wiekowe były tak beznadziejnie zorganizowane. Po maratonie dowolna ilość wody, izotonika, batonów, bananów. No i oczywiście darmowa kiełbacha, z której niestety nie skorzystałem z okazji niedawnych bólów brzucha. Ogólnie bardzo mi się podobało!
Open: 19
M1 (16-35): 14
Regeneracja
Dane wyjazdu:
32.37 km
0.00 km teren
01:21 h
23.98 km/h
HR śr= 116 ud/min ( 57% )
HR max= 152 ud/min ( 75% )
Temp.: 26.0 st. C
Piątek, 7 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Najpierw po mieście, potem do Tyńca. Kategoria Szosa
Trening MTB
Dane wyjazdu:
55.51 km
25.00 km teren
02:55 h
19.03 km/h
HR śr= 131 ud/min ( 64% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 23.0 st. C
Czwartek, 6 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Trasa: Zakrzówek, Sikornik, przez białą drogę do pętli wokoło Lasu Wolskiego potem 3 podjazdy pod Zoo a zjazdy w terenie. Powrót nad Rudawą, Błonia, Mateczny, Fredry i rundka po osiedlu na ochłodzenie nóg. Kategoria MTB
Trenig MTB
Dane wyjazdu:
78.34 km
30.00 km teren
04:01 h
19.50 km/h
HR śr= 129 ud/min ( 63% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 22.0 st. C
Środa, 5 sierpnia 2009 | Komentarze 0
Objazd trasy maratonu w Michałowicach. Kategoria MTB