Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Trening MTB
Dane wyjazdu:
86.01 km
45.00 km teren
04:16 h
20.16 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 182 ud/min ( 90% )
Temp.: 20.0 st. C
Sobota, 11 lipca 2009 | Komentarze 0
Tego mi było trzeba. W końcu jakiś dłuższy trening MTB. Trasę ustalił Kubak z Rowerowania. Bardzo fajna, całkiem interwałowa. A dokładnie było tak: Błonia, Las Wolski, Kryspinów, Kochanowski, dolina Będkowska, Kobylańska, Ojców i z powrotem do Krk na Błonia. Kategoria MTB
Regeneracja
Dane wyjazdu:
33.85 km
0.00 km teren
01:27 h
23.34 km/h
HR śr= 112 ud/min ( 55% )
HR max= 143 ud/min ( 70% )
Temp.: 24.0 st. C
Piątek, 10 lipca 2009 | Komentarze 0
Regeneracja do Tyńca. Kategoria Szosa
Siła na podjazdach
Dane wyjazdu:
49.91 km
0.00 km teren
02:03 h
24.35 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 21.0 st. C
Czwartek, 9 lipca 2009 | Komentarze 0
Dziś trening siłowy na podjazdach w Mogilanach, Świątnikach Górnych, Sieprawiu i Swoszowicach w towarzystwie Wrubla. Kategoria Szosa
WT
Dane wyjazdu:
71.00 km
0.00 km teren
02:33 h
27.84 km/h
HR śr= 136 ud/min ( 67% )
HR max= 159 ud/min ( 78% )
Temp.: 21.0 st. C
Środa, 8 lipca 2009 | Komentarze 0
Tlen. Trasa: Skawina, Radziszów, Wola Radziszowska, Skawina, Tyniec 2x, Zakrzówek.Noga dobrze podawała. Tętno niskie, szybko spadało.
Kategoria Szosa
Interwały
Dane wyjazdu:
56.81 km
0.00 km teren
02:09 h
26.42 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 192 ud/min ( 95% )
Temp.: 27.0 st. C
Wtorek, 7 lipca 2009 | Komentarze 0
Interwały w Tyńcu. Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
02:00 h
25.00 km/h
HR śr= 121 ud/min ( 59% )
HR max= 168 ud/min ( 83% )
Temp.: 25.0 st. C
Poniedziałek, 6 lipca 2009 | Komentarze 0
Trasa: Smok, Tyniec 2x, Smok, Bulwary do mostu Piłsudskiego, Fredry.Dane kilometrowe przybliżone, bo zapomniałem przeczepić magnesiku a jednych kół do drugich ;-)
Tętno dziś strasznie niskie.
Kategoria Szosa
MTB Marathon - Krynica Zdrój
Dane wyjazdu:
37.52 km
34.00 km teren
02:59 h
12.58 km/h
HR śr= 169 ud/min ( 83% )
HR max= 195 ud/min ( 96% )
Temp.: 24.0 st. C
Sobota, 4 lipca 2009 | Komentarze 0
MTB Marathon - Krynica ZdrójZacząłem spokojnie. Pierwszy podjazd poszedł potem zjazd i danie główne czyli uphill na szczyt Jaworzyny. Dobrze mi się go podjeżdżało. Cały czas byłem z Axim i Miśkiem z rowerowania. Jednak Axi kawałek za szczytem zerwał łańcuch a Miśq mi odjechał. Na zjazdach potraciłem sporo miejsc. Błoto na trasie powaliło mój napęd. Łańcuch zakleszczał się na korbie i skakał po kasecie. Pod koniec miałem już dość tego błota.
W sumie myślałem, że wynik jednak będzie troszkę lepszy. No niestety w tym sezonie nie ma już na co więcej liczyć więc musze się zadowolić miejscami pod koniec pierwszej setki w open.
Open: 97
M2: 45
Rozgrzewka przd maratonem
Dane wyjazdu:
14.00 km
2.00 km teren
00:40 h
21.00 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 4 lipca 2009 | Komentarze 0
Rozgrzewka. Kategoria MTB
Rege
Dane wyjazdu:
24.12 km
0.00 km teren
00:58 h
24.95 km/h
HR śr= 132 ud/min ( 65% )
HR max= 169 ud/min ( 83% )
Temp.: 25.0 st. C
Piątek, 3 lipca 2009 | Komentarze 0
Regenarcja w towarzystwie Adriana. Trasa przez Zakrzówek do Bikershopu i z powrotem tak samo. Kategoria Szosa
Rege
Dane wyjazdu:
42.67 km
0.00 km teren
01:49 h
23.49 km/h
HR śr= 115 ud/min ( 56% )
HR max= 144 ud/min ( 71% )
Temp.: 26.0 st. C
Środa, 1 lipca 2009 | Komentarze 0
Tyniec z nawrotem bo tak chciał Wrubel i Michu xD Kategoria Szosa