Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Mocny tlen
Dane wyjazdu:
68.75 km
0.00 km teren
02:32 h
27.14 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 166 ud/min ( 82% )
Temp.: 19.0 st. C
Sobota, 9 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa: Smok, Tyniec, most Dębnicki, Olszanicka, Kryspinów, Liszki, Tyniec, Zakrzówek. Kategoria Szosa
Tlen
Dane wyjazdu:
51.67 km
0.00 km teren
01:59 h
26.05 km/h
HR śr= 137 ud/min ( 67% )
HR max= 179 ud/min ( 88% )
Temp.: 22.0 st. C
Piątek, 8 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa: Błonia, Olszanicka, Kryspinów, okoliczne wiochy, Tyniec, Zakrzówek.Czuć juwenalia w nogach. xD
Kategoria Szosa
Trening podjazdów
Dane wyjazdu:
39.20 km
0.00 km teren
01:32 h
25.57 km/h
HR śr= 150 ud/min ( 74% )
HR max= 186 ud/min ( 92% )
Temp.: 17.0 st. C
Czwartek, 7 maja 2009 | Komentarze 0
Trening na podjazdach w Swoszowicach. Kategoria Szosa
Mocny tlen
Dane wyjazdu:
48.01 km
0.00 km teren
01:43 h
27.97 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 170 ud/min ( 84% )
Temp.: 13.0 st. C
Środa, 6 maja 2009 | Komentarze 0
Trasa: Skawina, Radziszów, Wola Radziszowska, Skawina i do domu. W drodze powrotnej spotkałem Macia. Też wracał z treningu więc dalej pojechaliśmy razem.Niestety pogoda nie zachęcała i prawie cały czas mi lało. Pod koniec solidnie.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
28.69 km
0.00 km teren
01:08 h
25.31 km/h
HR śr= 135 ud/min ( 66% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 14.0 st. C
Wtorek, 5 maja 2009 | Komentarze 0
Tyniec. Kategoria Szosa
Rozrzewka
Dane wyjazdu:
12.00 km
0.00 km teren
h
km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Piątek, 1 maja 2009 | Komentarze 0
Dojazd, rozgrzewka i powrót.MTB Marathon - Karpacz
Dane wyjazdu:
45.62 km
37.00 km teren
02:42 h
16.90 km/h
HR śr= 172 ud/min ( 85% )
HR max= 198 ud/min ( 98% )
Temp.: 19.0 st. C
Piątek, 1 maja 2009 | Komentarze 1
MTB Marathon - KarpaczTen start już znacznie bardziej udany niż w Murowanej. Noga dobrze podawała pod górkę. Wyprzedzałem sporo ludzi. Na zjeździe natomiast tradycyjnie traciłem.
Myślę, że będzie dobrze w tym sezonie ;)
Open: 100
M2: 53
Kompensacja przed maratonem
Dane wyjazdu:
35.17 km
0.00 km teren
01:28 h
23.98 km/h
HR śr= 128 ud/min ( 63% )
HR max= 176 ud/min ( 87% )
Temp.: 21.0 st. C
Czwartek, 30 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Trasa: Tyniec i Skawina. Dość mocny wiatr. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
38.02 km
25.00 km teren
01:56 h
19.67 km/h
HR śr= 141 ud/min ( 69% )
HR max= 193 ud/min ( 95% )
Temp.: 24.0 st. C
Poniedziałek, 27 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Interwały na podjazdach w Lasku Wolskim. Kategoria MTB
Regeneracja
Dane wyjazdu:
34.48 km
0.00 km teren
01:22 h
25.23 km/h
HR śr= 128 ud/min ( 63% )
HR max= 161 ud/min ( 79% )
Temp.: 20.0 st. C
Niedziela, 26 kwietnia 2009 | Komentarze 0
Trasa: Tyniec i Skawina. Kategoria Szosa