Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy D-Avid.bikestats.pl

Archiwum bloga

Siłka

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h
HR śr= ud/min  (% )
HR max= ud/min   (% )
Temp.: st. C

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 | Komentarze 0

- suwnica - 6x15x140kg
- ściąganie do klatki w pionie - 30,40,40,40kg po 10x
- sztanga na klatkę 1x10x10kg, 3x10x20kg, 1x6x25kg
- plecy dół - 2x10x10kg, 2x10x10kg ciężar za głową
- plecy góra 1x10x30kg, 3x10x35kg
- brzuszki - 1x10x5kg, 4x10x8kg
- biceps 5x10x9.5kg
- triceps 4x8x7kg
- łydki na stojąco 60,70,80,80,80 po 10x
Suwnica 6x ale już bez stepu.



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa dzial
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]