Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2009
| Dystans całkowity: | 673.59 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:38 |
| Średnia prędkość: | 24.38 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (72 %) |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 42.10 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Spokojne rozruszanie nogi
Dane wyjazdu:
41.04 km
0.00 km teren
01:41 h
24.38 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 68% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 10.0 st. C
Wtorek, 31 marca 2009 | Komentarze 0
Po przymusowej przerwie w treningach spowodowanej nie do końca wyjaśnionym bólem kolana postanowiłem powoli rozkręcać się uważając, by nie przeciążać nogi. I tym sposobem pojechaliśmy z kumplem z roku do Tyńca. Tempo spokojne aczkolwiek tętno szalało pewnie z powodu dłuższej przerwy.I tak się złożyło, że to ostatni dzień marca. Nie mogę zaliczyć tego miesiąca do udanych pomimo tych sześciuset paru km. Początkowo skutecznie treningi utrudniła mi pogoda. Była po prostu fatalna przez cały miesiąc. A nawet jak się zdarzył ładny weekend to akurat nie było mnie w Krk. Pod koniec miesiąca jeszcze dodatkowo sprawa z nogą.
Pozostaje mi mieć nadzieję, że kwiecień będzie lepszy bo wyścigi się zbliżają nieuchronnie :-)
Kategoria Szosa
Boląca szosa
Dane wyjazdu:
39.82 km
0.00 km teren
01:30 h
26.55 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 179 ud/min ( 88% )
Temp.: 10.0 st. C
Piątek, 27 marca 2009 | Komentarze 0
Trening z kumplem z UKS Zawojaka. Wszystko było by cacy gdyby nie bolące dokuczliwie kolano. Niestety zmusił mnie po raz kolejny do zawrócenia. Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
24.19 km
0.00 km teren
01:06 h
21.99 km/h
HR śr= 143 ud/min ( 69% )
HR max= 186 ud/min ( 90% )
Temp.: 3.0 st. C
Wtorek, 24 marca 2009 | Komentarze 0
Interwały na podjazdach w Swoszowicach. Kategoria Szosa
Wytrzymałość specjalna
Dane wyjazdu:
25.95 km
0.00 km teren
00:59 h
26.39 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 70% )
HR max= 174 ud/min ( 84% )
Temp.: 6.0 st. C
Poniedziałek, 23 marca 2009 | Komentarze 0
Tyniec i z powrotem. Straszny wiatr - wręcz huraganowy, do tego jeszcze deszcz. Beznadziejna pogoda. Kategoria Szosa
Regeneracyjnie
Dane wyjazdu:
50.38 km
0.00 km teren
02:06 h
23.99 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: 2.0 st. C
Czwartek, 19 marca 2009 | Komentarze 0
Beznadziejna pogoda. Prawie cały czas padał deszcz ze śniegiem. Gdyby nie to że się umówiłem z kolegą ze studiów to bym pewnie nie pojechał a tak mam trening z głowy.Podczas jazdy padła mi chyba bateria od pulsometru i nie wiem jakie miałem tętno.
Kategoria Szosa
Trening
Dane wyjazdu:
71.50 km
0.00 km teren
02:50 h
25.24 km/h
HR śr= 139 ud/min ( 67% )
HR max= 180 ud/min ( 87% )
Temp.: 3.0 st. C
Środa, 18 marca 2009 | Komentarze 0
Trasa wiodła prawie tak samo jak w niedziele bo została wydłużona co nieco. Natomiast pogoda była kompletnie inna. Dziś były cały czas chmury i mocny wiatr.Chyba dobrze zrobiło mi te kilka luźniejszych przymusowych dni, bo noga podawała całkiem dobrze nawet na ostatnich podjazdach.
Trening w strefie tlenowej i mieszanej.
Kategoria Szosa
Wytrzymałość tlenowa
Dane wyjazdu:
66.75 km
0.00 km teren
02:33 h
26.18 km/h
HR śr= 136 ud/min ( 66% )
HR max= 174 ud/min ( 84% )
Temp.: 10.0 st. C
Niedziela, 15 marca 2009 | Komentarze 0
Dziś jechało mi się bardzo dobrze pomimo osłabienia, które jeszcze nie do końca przeszło po wirusie. Ale pogoda dopisała i było ok. Początkowo pełne słońce, późnej coraz więcej chmur ale nawet ciepło. W końcu praktycznie bez wiatru. Kategoria Szosa
Połaczone dwie wycieczki
Dane wyjazdu:
70.58 km
0.00 km teren
03:08 h
22.53 km/h
HR śr= ud/min (% )
HR max= ud/min (% )
Temp.: st. C
Sobota, 14 marca 2009 | Komentarze 0
Zapomniałem sobie skasować licznika przez tego wirusa co złapałem. Więc połączyłem dwie wycieczki: pierwsza była w czwartek z kumplem z grupy ze studiów więc tempo nie było zbyt genialne a druga była przy pięknej pogodzie w sobotę jakoś rozruszanie po tym paskudztwie co mnie złapało. Kategoria Szosa
Siła
Dane wyjazdu:
29.11 km
0.00 km teren
01:12 h
24.26 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 70% )
HR max= 176 ud/min ( 85% )
Temp.: 4.0 st. C
Środa, 11 marca 2009 | Komentarze 0
Trening siły na podjazdach między innymi takich jak Ochojno, podjazd pod Świątniki Górne, droga w stronę Mogilan, pagórki w Swoszowicach. Kategoria Szosa
Deszczom mówię nie!
Dane wyjazdu:
27.29 km
0.00 km teren
01:04 h
25.58 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 68% )
HR max= 177 ud/min ( 86% )
Temp.: 4.0 st. C
Wtorek, 10 marca 2009 | Komentarze 0
Trening interwałowy do Tyńca i z powrotem. W momencie jak wychodziłem zaczęło lać. Normalnie jak na złość, bo zaraz potem wyszło słońce. Ale drogi i tak miałem cały czas już mokre i do domu wróciłem z pływającymi nogami w butach... :/ Kategoria Szosa