Info
Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków.
Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Znajomi:
AxiEdghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7
Bikeholicy:
IzaPaulina
Marcin
Jelitek
Gres
Polecam:
Bikeholicy.plArchiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Październik9 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień20 - 6
- 2013, Lipiec19 - 8
- 2013, Czerwiec14 - 2
- 2013, Maj11 - 5
- 2013, Kwiecień21 - 11
- 2013, Marzec14 - 6
- 2013, Luty24 - 11
- 2013, Styczeń21 - 14
- 2012, Grudzień12 - 10
- 2012, Listopad8 - 5
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień8 - 2
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec22 - 20
- 2012, Czerwiec18 - 11
- 2012, Maj21 - 26
- 2012, Kwiecień22 - 23
- 2012, Marzec23 - 20
- 2012, Luty19 - 11
- 2012, Styczeń20 - 6
- 2011, Grudzień16 - 7
- 2011, Listopad14 - 3
- 2011, Październik11 - 8
- 2011, Wrzesień17 - 14
- 2011, Sierpień20 - 11
- 2011, Lipiec10 - 1
- 2011, Czerwiec10 - 2
- 2011, Maj18 - 10
- 2011, Kwiecień25 - 13
- 2011, Marzec27 - 28
- 2011, Luty26 - 23
- 2011, Styczeń14 - 9
- 2010, Grudzień9 - 3
- 2010, Listopad9 - 4
- 2010, Październik14 - 8
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień25 - 29
- 2010, Lipiec25 - 17
- 2010, Czerwiec22 - 13
- 2010, Maj20 - 21
- 2010, Kwiecień23 - 15
- 2010, Marzec25 - 14
- 2010, Luty23 - 24
- 2010, Styczeń20 - 25
- 2009, Grudzień10 - 6
- 2009, Listopad5 - 0
- 2009, Październik8 - 6
- 2009, Wrzesień20 - 3
- 2009, Sierpień28 - 11
- 2009, Lipiec26 - 0
- 2009, Czerwiec24 - 2
- 2009, Maj23 - 2
- 2009, Kwiecień20 - 6
- 2009, Marzec16 - 0
- 2009, Luty7 - 4
- 2009, Styczeń12 - 3
- 2008, Grudzień6 - 2
- 2008, Listopad8 - 0
- 2008, Październik14 - 0
- 2008, Wrzesień20 - 6
- 2008, Sierpień25 - 4
- 2008, Lipiec24 - 12
- 2008, Czerwiec24 - 3
- 2008, Maj25 - 11
- 2008, Kwiecień20 - 4
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 883.52 km (w terenie 164.00 km; 18.56%) |
| Czas w ruchu: | 38:08 |
| Średnia prędkość: | 23.17 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (87 %) |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 49.08 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
Jazda
Dane wyjazdu:
23.87 km
5.00 km teren
01:12 h
19.89 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 184 ud/min ( 91% )
Temp.: 26.0 st. C
Wtorek, 31 maja 2011 | Komentarze 1
Nie mam ochoty na żaden trening, czasu też mnie mam za dużo więc pojechałem na "Cała Polska na rowery" czy jakoś tak. Bardzo dużo ludzi się zebrało. Śmignęliśmy na Zakrzówek, na jednym ze zjazdów a właściwie już na chopce zaraz za zjazdem zaliczyłem OTB. Potem zjechaliśmy na ścieżkę od Tyńca i stamtąd wróciłem do domu bo się zorientowałem, że mi spodenki na szwie puściły. :/ Kategoria MTB
MTB Marathon - Krynica
Dane wyjazdu:
17.00 km
9.00 km teren
01:09 h
14.78 km/h
HR śr= 176 ud/min ( 87% )
HR max= 192 ud/min ( 95% )
Temp.: 10.0 st. C
Sobota, 28 maja 2011 | Komentarze 4
Błoto, błoto błoto i DNF. To by było na tyle.Krótki trening
Dane wyjazdu:
17.21 km
0.00 km teren
00:49 h
21.07 km/h
HR śr= 140 ud/min ( 69% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 18.0 st. C
Środa, 25 maja 2011 | Komentarze 0
Ten tydzień mam urwanie głowy. Tonę w projektach, sprawozdaniach i prezentacjach. Jakaś masakra normalnie. Pojechałem więc zrobić tylko kilka mocniejszych podjazdów w Swoszowicach. Wieczorem jeszcze bawiliśmy się z kumplem z moim hamulcem przednim. Zeszło nam do 22:30 ale działa teraz miodzio. Nowe klocki też hamują lepiej niż stare :-)Chełm po raz trzeci
Dane wyjazdu:
67.73 km
0.00 km teren
02:35 h
26.22 km/h
HR śr= 149 ud/min ( 73% )
HR max= 189 ud/min ( 93% )
Temp.: 25.0 st. C
Niedziela, 22 maja 2011 | Komentarze 0
Standardowy trening po górkach czyli Swoszowice, Świątniki, Siepraw, Myślenice i Chełm w tempie 175-185 przy czym im bliżej końca tym mocniej. Czas coraz lepszy, dziś wyjechałem tam w 16:47 choć nogi już nie były takie świeże. Po zjeździe wciągnąłem zestaw antykryzysowy i wracałem do Sieprawia tą samą drogą, następnie odbiłem trochę w lewo i wyjechałem za Świątnikami. Końcówkę zmieniłem i ominąłem górki w Swoszowicach, bo już mnie zaczęło odcinać pod koniec na podjazdach. Zaczęły wychodzić pewnie trudy całego tygodnia bo ostro przytrenowałem przez 7 dni pod rząd. Kategoria Szosa
W końcu dłużej
Dane wyjazdu:
100.55 km
0.00 km teren
03:26 h
29.29 km/h
HR śr= 149 ud/min ( 73% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 25.0 st. C
Sobota, 21 maja 2011 | Komentarze 0
Dawno już nie siedziałem na asfalcie dłuższego treningu więc dziś seteczka, w tleniku na lajciku.Miałem niesamowitego farta co do pogody bo objechałem suchą nogą a mniej więcej od połowy 3h cały czas w okół mnie krążyły burze i deszcz. 10min po przyjechaniu do domu mocno się rozlało.
A co do trasy to jechałem standard czyli Skawina, Przytkowice, Wola Radziszowska, Skawina, Tyniec, Liszki, Mników, Balice, Olszanicka, Błonia, Zakrzówek i do domu.
Puls się strasznie rozkręcił w ostatniej godzinie jazdy - może mi ciśnienie skoczyło, w obawie, że mnie zleje :P
Rege
Dane wyjazdu:
28.83 km
0.00 km teren
01:05 h
26.61 km/h
HR śr= 124 ud/min ( 61% )
HR max= 173 ud/min ( 85% )
Temp.: 21.0 st. C
Piątek, 20 maja 2011 | Komentarze 0
Do Tyńca i z powrotem. Kategoria Szosa
Podjazdy
Dane wyjazdu:
53.68 km
20.00 km teren
02:32 h
21.19 km/h
HR śr= 147 ud/min ( 72% )
HR max= 186 ud/min ( 92% )
Temp.: 26.0 st. C
Czwartek, 19 maja 2011 | Komentarze 0
Najpierw rundka na Zakrzówku, potem pod kopiec Kościuszki, potem 4x pod ZOO, następnie rundka po lasku, dalej ścieżka na Rudawą, Błonia, powrót na rundkę po Zakrzówku i do domu. Spore zmęczenie w nogach czułem po wczorajszym tempie, szczególnie że noc upłynęła pod znakiem Juvenaliów. Dzisiejsza też się taka zapowiada ;)Czasy pod Zoo:
1. 6:54
2. 6:53
3. 6:46
4. 7:03
Kategoria MTB
Tempo
Dane wyjazdu:
60.64 km
0.00 km teren
01:58 h
30.83 km/h
HR śr= 157 ud/min ( 77% )
HR max= 183 ud/min ( 90% )
Temp.: 25.0 st. C
Środa, 18 maja 2011 | Komentarze 0
1h solidnego tempa. Już prawie mi brakło tego odcinka na którym robię ten trening. Znaczy że jest coraz szybciej. Kategoria Szosa
Tabaty
Dane wyjazdu:
37.67 km
0.00 km teren
01:19 h
28.61 km/h
HR śr= 149 ud/min ( 73% )
HR max= 191 ud/min ( 94% )
Temp.: 20.0 st. C
Wtorek, 17 maja 2011 | Komentarze 0
2x w Tyńcu tradycyjnie. Pierwsza weszła zbyt gładko natomiast druga zniszczyła mnie całkowicie. Kategoria Szosa
Przejażdżka
Dane wyjazdu:
39.10 km
0.00 km teren
01:22 h
28.61 km/h
HR śr= 145 ud/min ( 71% )
HR max= 181 ud/min ( 89% )
Temp.: 16.0 st. C
Poniedziałek, 16 maja 2011 | Komentarze 0
No i w końcu nie wystartowałem w Zabierzowie. Przede wszystkim z dość mocno bolącego stłuczenia, które jeszcze dziś czułem. Pogoda też trochę pomogła podjąć decyzję.A dziś mi się źle jechało. Nie wiem czemu, ale fatalnie, choć szybko a tętno było dość wysokie.
Kategoria Szosa