Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi D-Avid z miasta Kraków. Mam przejechane 51714.97 kilometrów w tym 4381.27 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy D-Avid.bikestats.pl

Znajomi:

Axi
Edghaar
Erni
Furman
Jacek
Kubak
Lesław
Mitu
Spinoza
Vol7

Bikeholicy:

Iza
Paulina
Marcin
Jelitek
Gres

Polecam:

Bikeholicy.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Szosa

Dystans całkowity:41308.78 km (w terenie 86.50 km; 0.21%)
Czas w ruchu:1562:48
Średnia prędkość:26.37 km/h
Maksymalna prędkość:63.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:202 (192 %)
Maks. tętno średnie:166 (82 %)
Suma kalorii:528 kcal
Liczba aktywności:818
Średnio na aktywność:50.50 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Trening

Dane wyjazdu:
41.55 km 0.00 km teren
01:30 h 27.70 km/h
HR śr= 141 ud/min  ( 69% )
HR max= 193 ud/min   ( 95% )
Temp.: 26.0 st. C

Wtorek, 8 czerwca 2010 | Komentarze 0

Tabata w Tyńcu. Aczkolwiek nie jestem pewny czy ją rzeczywiście zrobiłem w 100% bo chyba pomyliło mi się ile już zrobiłem powtórzeń i zamiast 7 wydaje mi się że było tylko 6. A stwierdziłem to po tym, że nie zrzuciło mnie to ćwiczenie do przysłowiowego rowu tak jak zawsze :P
Kategoria Szosa


Kobielnik

Dane wyjazdu:
88.28 km 0.00 km teren
03:03 h 28.94 km/h
HR śr= 151 ud/min  ( 74% )
HR max= 182 ud/min   ( 90% )
Temp.: 23.0 st. C

Niedziela, 6 czerwca 2010 | Komentarze 0

Miał być tlenik i powiedzmy, że prawie się to udało. Myślałem, że wybierzemy się z Adrianem na trochę bardziej płaską trasę ale w sumie co nas nie zabije to nas wzmocni. Kolega jest akurat po lekkiej chorobie, wiec na dzień dobry postanowił sobie strzelić 5h spokojnej jazdy. A ja, że już trochę w weekend się pomęczyłem, to zrobiłem z nim tylko 3h. Trasa to generalnie Świątniki Górne, Dobczyce, Wiśniowa, główne danie czyli podjazd na Kobielnik gdzie miejscami pewnie z ponad 15% nachylenia jest, Myślenice i znowu do Świątnik Górnych. Po płaskim jechało mi się nawet nawet, ale główny podjazd dnia wszedł mi w nogi i od tego momentu do góry jechało mi się już dość słabo. Weekend zaliczam do b. udanych. Pogoda wreszcie dopisała! Teraz poniedziałek obowiązkowo wolny a co w przyszłym tyg to się zobaczy.
Kategoria Szosa


Szosa

Dane wyjazdu:
102.69 km 0.00 km teren
03:35 h 28.66 km/h
HR śr= 157 ud/min  ( 77% )
HR max= 197 ud/min   ( 97% )
Temp.: 22.0 st. C

Sobota, 5 czerwca 2010 | Komentarze 0

Wreszcie pogoda zrobiła się taka jaka powinna być cały czas. Bezchmurne niebo i idealna temperatura sprzyjała dobremu treningowi. Wybrałem się z Axim sprawdzić jego treningową trasę po garbie Tęczyńskim. No trzeba przyznać, że niektóre podjazdy nieźle wchodzą. Ja przeszarżowałem na pierwszych dwóch i w efekcie po 2,5h musiałem się odłączyć, bo opadłem nieco z sił a nie chciałem spowalniać kompana, któremu podobno jechało się dziś bardzo dobrze. Z resztą było to widać :P
A ja wróciłem sobie spokojniejszym tempem przez Kryspinów i Tyniec. Jutro tlenik.
Kategoria Szosa


Zoo na 180+

Dane wyjazdu:
56.00 km 0.00 km teren
02:32 h 22.11 km/h
HR śr= 153 ud/min  ( 75% )
HR max= 193 ud/min   ( 95% )
Temp.: 20.0 st. C

Czwartek, 3 czerwca 2010 | Komentarze 0

Na szczęście dziś pogoda nie pokrzyżowała planów i udało się podjechać 6x. Tętno dobrze się dziś kręciło więc się nie oszczędzałem i każda próba była robiona z tętnem średnim sporo ponad 180bpm. Ten ostatni jechało mi się już dość cieżko ale z perspektywy czasu żałuję, że jeszcze nie dołożyłem jednego podjazdu.
Pozdro dla Axi'ego i Mikiego, którzy też męczyli podjazd. Nawet na moim piątym zgraliśmy się na samej końcówce i widać, że pojechałem go nieco mocniej (na szczycie miałem ponad 190bpm). Czasowo wygląda to tak:
1. 6:55
2. 7:00
3. 6:53
4. 6:55
5. 6:40
6. 6:58
Jechałem na Authorze oczywiście z górskimi oponami. Amorek chodzi jak nóweczka nie śmigana ;) Po podjazdach pojechałem jeszcze w stronę Tyńca, w celu rozjechania nóżek.
Kategoria Szosa


Trening

Dane wyjazdu:
41.45 km 0.00 km teren
01:34 h 26.46 km/h
HR śr= 141 ud/min  ( 69% )
HR max= 194 ud/min   ( 96% )
Temp.: 21.0 st. C

Środa, 2 czerwca 2010 | Komentarze 0

Pogoda znowu zjepsuła wszystkie plany na wtorek. Lało solidnie więc nie poszedłem na trening a za to złożyłem rower startowy i przelałem amora. Teraz wszystko chodzi miodzio i mam zamiar to sprawdzić na czwartkowych podjazdach.
Póki co dziś zrobiłem tabatę w Tyńcu po której do wieczora nie mogłem dojść do siebie xd
Kategoria Szosa


Tlenik

Dane wyjazdu:
71.21 km 0.00 km teren
02:30 h 28.48 km/h
HR śr= 145 ud/min  ( 71% )
HR max= 166 ud/min   ( 82% )
Temp.: 21.0 st. C

Niedziela, 30 maja 2010 | Komentarze 0

Miały być 3h ale jakoś nie chciało mi się i ostatecznie zrobiłem 2,5h. Ten weekend i tak wypadł bardzo dobrze pod względem treningowym w przeciwieństwie do całego miesiąca. Pogoda daje w kość w tym roku, który jest kiepski jeśli o tym by mówić.
Wracając spotkałem bardzo pokaźną grupę zielonych, których pozdrawiam ;)
Kategoria Szosa


Seteczka

Dane wyjazdu:
100.80 km 0.00 km teren
03:26 h 29.36 km/h
HR śr= 157 ud/min  ( 77% )
HR max= 198 ud/min   ( 98% )
Temp.: 17.0 st. C

Sobota, 29 maja 2010 | Komentarze 0

Gdyby nie powodzie to dziś byłaby Szaczawnica więc nie jako dzień wyścigowy. W takim układzie zdecydowałem, że pojadę z mocną grupą szosowców. Pierwszy podjazd już pokazał, co będzie dalej. Zaraz na pulsometrze miałem tętno 195 ale nawet dobrze się to jeszcze podjeżdżało. Jednak każda następna góra szła coraz słabiej w wyniku czego peleton 5 osób odjechał mi tak, że straciłem ich z pola widzenia. Jednak na którymś z kolei skrzyżowań zaczekali, dojechałem ja, Paweł, Kasia i ruszyliśmy dalej już trochę spokojniej. Wiedziałem, że kolejna taka górka i będzie to samo więc żeby nie spowalniać grupy i dojechać jako tako do domu odłączyłem się 10km za Dobczycami. Do mnie dołączył też Spootnick, z którym współpracując wróciliśmy do Krk przez Myślenice, Siepraw i Świątniki Górne. Ostatnie 10km pokręciłem na Zakrzówek, żeby trochę zejść z obrotów. Generalnie jechało mi się lepiej niż wczoraj ale jakiś rewelacji nie było. Chociaż średnia prędkość jest dość wysoka jak na pagórkowatą trasę.
Kategoria Szosa


Tlenik

Dane wyjazdu:
60.54 km 0.00 km teren
02:08 h 28.38 km/h
HR śr= 146 ud/min  ( 72% )
HR max= 176 ud/min   ( 87% )
Temp.: 21.0 st. C

Piątek, 28 maja 2010 | Komentarze 0

Eee coś mi się kiepsko jechało. Tętno jakieś takie dziwne, wysoki a mocy w nogach brakowało. Za mało treningu, za mało treningu :/
Przynajmniej pogoda wreszcie przepiękna. Mam nadzieję, że weekend też taki będzie.
Kategoria Szosa


Tyniec

Dane wyjazdu:
26.10 km 0.00 km teren
00:54 h 29.00 km/h
HR śr= 143 ud/min  ( 70% )
HR max= 161 ud/min   ( 79% )
Temp.: 15.0 st. C

Środa, 26 maja 2010 | Komentarze 3

Niestety ten tydzień na uczelni już zapowiada zbliżający się koniec roku i fuckin' session time. Masa gównianych sprawozdań przywaliła mnie konkretnie. I nie ma czasu na porządny trening :/
Oj, maj jest strasznie kiepskim miesiącem w tym roku dla mnie jeśli chodzi o trening.
Pozdrowienia dla Erniego, którego widziałem w Tyńcu, niestety nie miałem czasu się zatrzymać bo się dość mocno spieszyłem.
Kategoria Szosa


Trening

Dane wyjazdu:
34.70 km 0.00 km teren
01:20 h 26.03 km/h
HR śr= 137 ud/min  ( 67% )
HR max= 189 ud/min   ( 93% )
Temp.: 17.0 st. C

Wtorek, 25 maja 2010 | Komentarze 0

W planach była tabatka ale wyjeżdżając od razu poczułem, że nogi jeszcze nie kręcą po niedzieli tak jak powinny więc zrobiłem trochę interwałów na moc w Tyńcu.
Kategoria Szosa